Спазми, тяга до їжі, перепади настрою і гормональні прищі – це ціла низка симптомів, що супроводжують менструальний цикл. Але ви також можете помітити, що у вас з’являється діарея або закреп під час місячних. За словами акушерки-гінекологині Джилл Гехтман, це звичайна справа.
Але що насамперед спричиняє розлад травлення? Чи нормально відчувати колючий біль? MigNews розповість про все, що потрібно знати.
Діарея або запор під час місячних: чи нормально це?
Так. За словами лікарки Хехтман, діарея або запор під час місячних – це нормальне явище, а діарея – звичайне явище під час менструального циклу. «Вона виникає через жирну кислоту, звану простагландином, а простагландини розслаблюють гладку мускулатуру», – пояснює вона. Ці гормоноподібні сполуки допомагають відторгати вистилку матки, що призводить до місячних, але вони також діють аналогічним чином і на кишківник, додає докторка Хехтман.
У результаті простагландини можуть викликати скорочення матки і кишківника, що призводить до змін у роботі кишківника, каже акушерка-гінекологиня Апарна Шрідхар. Це проявляється у вигляді діареї, рідких випорожнень або частих походів до туалету, пояснює вона.
Періодичний пронос зазвичай триває протягом менструального циклу, але може розпочатися за день або два до нього через зміну рівня гормонів, за словами лікарки Хехтман.
Чому в мене буває діарея під час місячних?
Щомісяця, коли починаються місячні, виділяються простагландини, які починають розслабляти тканини всередині матки, щоб допомогти її вистиланню, каже докторка Шрідхар. Ці ж простагландини можуть впливати на ваш кишківник і призводити до діареї та/або слабких випорожнень, пояснює вона.
Крім того, дослідження показують, що простагландини також впливають на гладку мускулатуру шлунково-кишкового тракту і спричиняють підвищену секрецію електролітів у тонкому кишківнику. У результаті це може призвести до таких неприємних відчуттів у шлунку, як спазми, здуття живота і діарея.
Чому робота кишківника під час місячних так відрізняється?
Крім впливу простагландинів на кишківник, який провокує діарею і рідкі випорожнення, прогестерон також може відігравати роль. Прогестерон відповідає за ріст і потовщення стінок матки і досягає свого піку безпосередньо перед овуляцією (коли яєчник випускає яйцеклітину). Додатковий прогестерон може призвести до того, що їжа буде повільно проходити кишківником, що згодом спричинить закреп, каже докторка Гехтман.
Таким чином, підвищення рівня прогестерону і простагландинів призводить до того, що під час місячних ви ходите до туалету по-іншому, пояснює докторка Гехтман. Іншими словами, звинувачуйте гормони!
Чи нормально відчувати біль під час випорожнення під час місячних?
Дискомфорт під час випорожнення – звичайне явище під час місячних, тому відчувати біль тут і там – це нормально, каже лікарка Хехтман. «Біль може виникати не тільки через спазми в матці, а й через такі симптоми, як запор або діарея», – пояснює вона. «Менструальні спазми самі по собі спричиняють відчуття тиску в ділянці таза, попереку і сідниць, а закрепи виникають через зміни в гормонах і підвищення рівня прогестерону», – додає вона. «Через це ви можете відчувати біль у животі, напружуватися при спробі здати тверді, об’ємні випорожнення і здуття живота».
Однак якщо ви відчуваєте сильний біль і/або постійну діарею чи закреп, саме час проконсультуватися з лікарем, каже докторка Шрідхар. «Біль може бути нормальною реакцією на вироблення простагландинів у деяких жінок. Але, якщо біль досить сильний, щоб змінити ваше повсякденне життя або якість життя, це ненормально і вимагає медичного втручання».
Діарея або закреп під час місячних: як впоратися із симптомами?
Знову ж таки, це стовідсоткова норма, і з цими гормональними змінами нічого не поробиш. Але якщо ви хочете запобігти деяким проблемам із травленням, у Клівлендської клініки є кілька рекомендацій:
- Слідкуйте за своїм харчуванням. Деякі напої можуть чинити проносну дію, наприклад кава та алкоголь. Тому обмеження їх вживання під час місячних або діареї може бути корисним. Також корисно уникати жирної, смаженої або нездорової їжі, яка може призвести до смердючих випорожнень і газоутворення, повідомляє клініка. Замість цього віддайте перевагу фруктам, овочам і листовій зелені, а також натуральній клітковині.
- Пийте більше води. Експерти не можуть не підкреслити це. Коли ви ходите в туалет частіше, особливо під час діареї, ви втрачаєте більше рідини. Постійне вживання води допоможе вам уникнути зневоднення.
- Приймайте ліки. Клініка рекомендує приймати ібупрофен перед початком менструації, який може запобігти виділенню простагландинів і тим самим полегшити біль під час місячних і закрепів/діареї. Для полегшення закрепів рекомендуються засоби, що пом’якшують випорожнення.
- Проте, якщо місячні спричиняють сильний біль або постійну діарею чи закреп, краще звернутися до лікаря. Якість вашого життя не повинна залежати від ваших кишкових розладів.
Багато хто говорить про те, що під час менструального циклу можна погладшати. Але чи так це? Читаємо тут.
