Сексуальні активності можуть стати не лише джерелом задоволення, але й ефективним способом спалити калорії. За результатами досліджень експертів New York Post (NYP), деякі пози можуть бути справжнім кардіо-тренуванням, пише MigNews. Якщо ви хочете поєднати задоволення з користю для здоров’я, ось п’ять поз, які дозволяють спалювати від 145 до 211 калорій за півгодини.
- «Маслобійка» — до 211 калорій за 30 хвилин
Ця позиція, добре відома завдяки своєму інтенсивному ритму, допомагає не лише досягти оргазму, але й працювати над формою. Згідно з результатами досліджень, «маслобійка» є однією з найбільш енергозатратних поз. - Секс стоячи — до 198 калорій у чоловіка та 145 у жінки
Секс у вертикальному положенні значно активізує кардіо-систему. Якщо це ваш вибір, ви не лише отримаєте задоволення, але й зробите інтенсивне кардіо. Позиція стоячи активує більшість груп м’язів, що дозволяє швидко спалювати калорії. - Поза «Тачка» — 167 калорій у чоловіка та 149 у жінки
Поза «Тачка» — це коли один партнер знаходиться на четвереньках, а інший тримає його за стегна. Така поза активує м’язи преса, сідниць та стегон, що робить її відмінною для спалювання калорій. Цей інтенсивний варіант також добре тренує серце. - Поза «Лотоса» — 148 калорій
Для тих, хто шукає більш спокійне, але ефективне тренування, поза «Лотоса» може стати чудовим варіантом. Вона зосереджена на гнучкості та стабільності, активуючи м’язи тіла та допомагаючи спалювати калорії через активне сидіння та утримання пози. - Доггі-стайл — до 182 калорій у чоловіка та 103 у жінки
Ця популярна поза є однією з найбільш енергоємних і допомагає активно працювати з м’язами нижньої частини тіла. Вона дозволяє швидко витратити енергію, спалюючи калорії та покращуючи кардіо-здоров’я.
Незалежно від того, яку позу ви вибираєте, важливо пам’ятати, що сексуальні активності можуть бути чудовим доповненням до вашого фізичного навантаження, а також сприяти підтримці фізичної форми.
Дізнайтесь, чому комарі частіше кусають тих, хто пив пиво та займався сексом.
