Як повідомляє Health, виноград містить комплекс вітамінів, антиоксидантів і мінералів, які позитивно впливають на роботу серця, мозку, імунної системи та інших органів. Про корисні властивості цього фрукта розповіла лікарка й дієтолог Синтія Сасс, пише MigNews.
Фахівчиня наголошує, що виноград може стати частиною збалансованого раціону, однак людям із алергією або схильністю до розладів травлення варто вживати його помірно.
Чим корисний виноград і кому варто вживати його з обережністю
За словами експертки, регулярне вживання винограду може принести організму низку переваг. Серед них:
- допомога у контролі маси тіла завдяки клітковині;
- підтримка стабільного рівня цукру в крові;
- зміцнення здоров’я серця та судин;
- підтримка водного балансу організму;
- антиоксидантний захист клітин;
- покращення пам’яті та концентрації;
- сприяння здоровому сну завдяки природному мелатоніну;
- підтримка здоров’я очей;
- зміцнення кісткової тканини;
- підтримка нормальної роботи імунної системи.
Окрему увагу лікарка звернула на антиоксидант ресвератрол, який міститься у винограді. За даними досліджень, ця речовина може позитивно впливати на чутливість до інсуліну, стан серцево-судинної системи та захист клітин від оксидативного стресу.
Разом із цим фахівчиня попереджає, що надмірне споживання винограду здатне викликати здуття живота, спазми чи інші проблеми з травленням через високий вміст клітковини. Також від продукту слід відмовитися людям із підтвердженою алергією на виноград.
Нагадаємо, раніше ми писали про страву для схуднення, яку дієтологи рекомендують для тривалої ситості.
