Як повідомляє The Washington Post, дедалі більше наукових даних свідчать, що мозок здатний частково відновлюватися після скорочення вживання алкоголю або повної відмови від нього. Вчені зазначають, що позитивні зміни можуть проявлятися вже в перші місяці утримання, пише MigNews.
Фахівці пояснюють, що тривале вживання алкоголю впливає на структуру та роботу мозку, однак нервова система має здатність до нейропластичності, тобто поступового відновлення пошкоджених функцій.
Як алкоголь змінює роботу мозку
За словами директора Національного інституту з проблем зловживання алкоголем і алкоголізму США Джорджа Куба, після перших порцій алкоголю людина відчуває ейфорію завдяки викиду ендорфінів і активації дофамінової системи винагороди. Водночас алкоголь пригнічує активність нервових клітин, що тимчасово знижує рівень стресу та тривожності.
Підводячи підсумок впливу алкоголю, фахівець зазначив:
«Водночас алкоголь активує нейрони, що пригнічують активність, і пригнічує нейрони, які її стимулюють — що в короткостроковій перспективі знижує стрес і тривогу. Але коли дія алкоголю минає, ці системи стресу повертаються з подвоєною силою».
Згодом для досягнення того самого ефекту людині потрібні дедалі більші дози алкоголю, а системи мозку, відповідальні за реакцію на стрес, залишаються постійно активованими.
Які наслідки має тривале вживання алкоголю
Дослідження свідчать, що у людей із розладом, пов’язаним із вживанням алкоголю, зменшується об’єм сірої речовини у лобних ділянках кори головного мозку. Саме ці зони відповідають за пам’ять, емоції, увагу та виконавчі функції.
У важких випадках багаторічне надмірне споживання алкоголю може призвести до алкогольної деменції та втрати здатності формувати нові спогади. Крім того, регулярне вживання алкоголю пов’язують із підвищеним ризиком депресії, тривожних розладів, порушень сну та деменції.
Що відбувається після відмови від алкоголю
Клінічний психолог Джеймс Маккіллоп наголошує, що процес відновлення мозку підтверджується сучасними дослідженнями.
Він звернув увагу на можливості нервової системи:
«Дивовижною особливістю мозку є те, що це надзвичайно пластичний орган, і ми спостерігаємо нейропластичність як у розвитку залежності, так і у здатності до відновлення. І це справді важлива та переконлива інформація».
Систематичний огляд 16 досліджень, опублікований у 2024 році, показав, що через 6–12 місяців після припинення вживання алкоголю у людей покращуються пам’ять, увага та виконавчі функції. Дослідження нейровізуалізації також засвідчили збільшення об’єму сірої речовини та поступове відновлення лобних ділянок мозку, причому найбільш помітні зміни відбуваються вже протягом першого місяця утримання.
Науковці також зазначають, що навіть значне скорочення кількості алкоголю без повної відмови може позитивно впливати на структуру кори головного мозку.
Нагадаємо, раніше ми писали про скільки сиру можна вживати щодня без шкоди для здоров’я та які норми рекомендують фахівці.
