Медики назвали шкідливі види чаю та кави: чому їх варто уникати

Всі ми знаємо, що газовані напої не приносять користі здоров’ю, однак що стосується чаю і кави, то тут ситуація не така однозначна, пише MigNews з посиланням на джерело Newsyou.info.

І хоча ці напої часто вважаються корисними, неправильне їх споживання може мати шкідливі наслідки. Експерти нагадують, що важливо не тільки що пити, але й як готувати. Ось кілька видів чаю та кави, яких слід уникати для збереження здоров’я.

1. Солодкий чай: надмірний цукор – це небезпечно

Популярність солодкого чаю не викликає сумнівів. Проте, якщо його пити без міри, він може становити реальну загрозу для здоров’я. Приміром, деякі готові чаї містять до 48 грамів цукру на одну пляшку – це цілих 96% рекомендованої добової норми цукру для дорослої людини! Експерти рекомендують звикати до чаю без додавання цукру, а якщо вже хочеться солодощів, замінити цукор медом або іншими натуральними підсолоджувачами.

2. Перебір з кавою: кофеїн і остеопороз

Кава – улюблений напій багатьох, однак медики попереджають, що зловживання кавою може негативно вплинути на кістки. Кофеїн, що міститься в каві, може сприяти вимиванню кальцію з організму, що з часом може привести до остеопорозу. Безпечна норма для дорослої людини складає до 400 міліграмів кофеїну на день (це приблизно чотири чашки кави). Однак, якщо ви п’єте більше, то варто задуматися про можливі наслідки.

3. Бульбашковий чай: смаколик з надмірною кількістю калорій

Бульбашковий або тапіоковий чай – це ще один популярний напій, який не так давно завоював популярність. Його солодкий смак і незвичайна текстура з лопаючимися кульками тапіоки привертають увагу, але у кожній порції міститься значна кількість калорій. Велика кількість цукру в такому чаї може призвести до порушення обміну речовин, збільшення ваги і навіть розвитку діабету.

4. Кава в пляшках: приховані цукор і молоко

Кава в пляшках або банках здається зручним варіантом для тих, хто не має часу на приготування напою вдома. Однак, як показує практика, багато готових кавових напоїв містять додаткові молочні продукти та цукор, щоб пом’якшити гіркоту. Наприклад, деякі бренди додають до кави до 20 грамів цукру на порцію, що робить її настільки ж шкідливою, як і солодкі газовані напої.

5. Тайський чай з льодом: надлишок цукру через згущене молоко

Тайський чай, особливо в літній період, є популярним напоєм серед любителів холодних напоїв. Однак головна проблема цього чаю криється у використанні згущеного молока, що додається для підсолоджування. Така комбінація дає колосальну кількість цукру: в одній порції може бути до 44 грамів цукру. Це не тільки небезпечно для здоров’я, а й може сприяти розвитку ожиріння.

6. Готовий чай з льодом: альгінат пропіленгліколь – потенційно небезпечний інгредієнт

Існують і менш відомі, але не менш шкідливі напої, наприклад, готові чаю з льодом, які подають у фаст-фудах. У складі таких напоїв часто можна знайти альгінат пропіленгліколь, що є харчовим загусником і стабілізатором. Хоча він дозволяє досягти бажаної консистенції, він також може впливати на серцево-судинну систему, тому варто з обережністю ставитись до таких продуктів.

7. Кава з вершками: небезпека трансжирів і діоксиду титану

Додавання вершків до кави – це звичний спосіб зробити напій м’якшим і смачнішим. Однак багато брендів додають до своїх продуктів діоксид титану, що є шкідливим для печінки і тканин організму. Крім того, в вершках для кави часто містяться трансжири, які не тільки шкодять серцево-судинній системі, але й можуть погіршити пам’ять і знижувати загальний рівень здоров’я.

8. Незвичайні кавові напої: це може бути солодше за кока-колу!

Складно повірити, але багато улюблених кавових напоїв можуть містити більше цукру, ніж газовані напої. Наприклад, популярний мокко у McDonald’s містить до 340 калорій і 42 грами цукру, а латте у Starbucks – до 450 калорій і 52 грами цукру. Тому замість таких напоїв краще вибирати класичну чорну каву без додаткових інгредієнтів.

Що ж, у висновку можна сказати, що хоча чай і кава – це смачні напої, вони можуть бути шкідливими, якщо їх неправильно приготувати або споживати у надмірних кількостях. Варто звертати увагу на інгредієнти, що додаються до напоїв, і намагатися обмежити споживання доданого цукру, молочних продуктів і небезпечних добавок. Пам’ятайте, що поміркованість і правильний підхід до вибору напоїв допоможуть зберегти здоров’я!

Дізнайтесь, чому розчинна кава може призвести до сліпоти.