Нове дослідження демонструє, що всього лише година ходьби в день може суттєво поліпшити здоров’я людей старше 40 років, потенційно збільшуючи їхнє життя майже на три роки, пише MigNews з посиланням на джерело Independent.
Австралійські дослідники вивчили зв’язок між фізичною активністю та тривалістю життя у цій віковій групі. У дослідженні, опублікованому в Британському журналі спортивної медицини, вказується, що якщо б ця група була фізично активною, як 25% найбільш активного населення, їх очікувана тривалість життя могла б зрости на додаткові п’ять років.
Вчені заявляють:
Наші результати свідчать, що фізична активність має значно більший позитивний вплив на здоров’я, ніж вважалося раніше.
За оцінками, найменш активні люди можуть отримати близько 11 років додаткового життя, досягнувши рівня активності найбільш активної групи. Хоча відомо, що фізична активність пов’язана зі зниженням ризику захворювань, таких як серцево-судинні недуги та інсульт, не було чітко визначено, наскільки низька активність скорочує тривалість життя.
У новому дослідженні вчені розробили прогностичну модель для оцінки впливу різних рівнів фізичної активності на тривалість життя. Вони проаналізували дані, отримані під час Національного дослідження здоров’я та харчування 2003-2006 років, зосередившись на людей віком від 40 років.
Дослідження також враховувало дані населення за 2019 рік і статистику смертності за 2017 рік. Виявилося, що 25% найбільш активних американців старше 40 років проходять приблизно 160 хвилин ходьби щодня, що дорівнює швидкості 4,8 км/год.
Якщо б всі люди цієї вікової категорії в США щодня дотримувалися такого рівня активності, середня тривалість їхнього життя могла б збільшитися на понад 5 років, досягнувши 84 років.
Для найменш активних 25% населення, щоб досягти рівня активності верхньої чверті, потрібно було б додати ще 111 хвилин ходьби на день, що могло б призвести до значного збільшення тривалості життя на близько 11 років.
Зазначається, що подальше збільшення тривалості життя спостерігається, хоча й в меншій мірі, з кожною додатковою годиною фізичної активності.
Однак слід знати, що спостережний характер дослідження не може підтвердити причинно-наслідкові зв’язки. Незважаючи на це, вчені підкреслюють важливість інвестицій у фізичну активність та створення сприятливого середовища для занять спортом, що може суттєво підвищити тривалість життя в масштабах населення.
Дослідники підсумовують, що Інфраструктурні ініціативи, які стимулюють активний спосіб життя, зручні для прогулянок райони та зелені насадження, можуть стати ефективними засобами для збільшення фізичної активності та, відповідно, тривалості здорового життя населення.
Поцікавтесь, яка група крові більш схильна до інсульту.
Залишити відповідь