Короткі відео, зокрема рілси, офіційно визнали корисними для ментального здоров’я. Дослідження, в якому взяли участь понад тисячу осіб, показало, що перегляд таких відео знижує рівень тривожності, викликає відчуття спокою та навіть надії.
Вчені підтвердили, що рілси можуть впливати на мозок майже так само, як медитація, пише MigNews.
Щоб краще зрозуміти потенціал коротких онлайн-відео для зниження стресу, науковці провели чотиритижневий експеримент з більш ніж 1000 дорослими американцями.
Результати показали, що люди, які або дивилися натхненні відео, або виконували керовані медитації, повідомляли про значно більше надії протягом тижня втручання порівняно з контрольною групою , і ця надія передбачала нижчий рівень стресу не лише через кілька днів, але й до 10 днів після завершення втручання. Хоча комедійні відео змушували людей сміятися, а розважатися за допомогою телефонів, ці почуття не мали жодного впливу на пізніший стрес людей.
Після перегляду користувачі відчувають значне полегшення від стресу, і ефект зберігається до 10 днів. Це відкриття підвищує значення коротких відеоформатів, адже вони можуть стати не тільки розвагою, а й важливою частиною психічного самопіклування.
І хоча соцмережі часто критикують за забір часу, науковці наголошують, що перегляд рілсів може бути корисним для зниження стресу. Тому якщо ви знову опинилися за телефоном пізно вночі і помітили, що пройшло кілька годин, не варто себе карати — ви просто дбаєте про своє ментальне здоров’я.
Раніше повідомлялось, що вчені створили вакцину, яка зупиняє рак у 88% випадків: коли препарат стане доступним людям, дізнайтесь тут.
