Як повідомляє Cleveland Clinic, нестача заліза може проявлятися втомою, задишкою, блідістю, постійним відчуттям холоду та низкою менш очевидних симптомів. Окремі ознаки самі по собі не підтверджують дефіцит, тому за тривалого погіршення самопочуття причину варто з’ясовувати разом із лікарем, пише MigNews.
Залізо необхідне організму для утворення гемоглобіну — білка в еритроцитах, який переносить кисень до тканин. Коли запасів цього мікроелемента стає недостатньо, організм гірше забезпечує клітини киснем, що може поступово позначатися на самопочутті, витривалості та зовнішньому вигляді.
Які симптоми можуть вказувати на дефіцит заліза
Про можливу нестачу заліза можуть сигналізувати одразу кілька змін. Особливу увагу варто звернути на симптоми, які зберігаються протягом тривалого часу або виникають одночасно.
Серед характерних ознак називають:
- незвичну блідість шкіри;
- бліді губи або внутрішню поверхню повік;
- легкий жовтуватий відтінок шкіри в окремих випадках;
- постійну втому навіть після повноцінного сну;
- сонливість і відчуття нестачі сил;
- задишку під час звичного фізичного навантаження;
- постійно холодні долоні та стопи;
- незвичну тягу до льоду;
- бажання їсти нехарчові речовини, наприклад крейду або землю;
- ламкість і м’якість нігтів;
- ввігнуту, ложкоподібну форму нігтів;
- посилене випадіння волосся.
Поява одного такого симптому може мати багато інших причин. Більш показовим є поєднання кількох ознак, особливо якщо вони поступово посилюються.
Чому при нестачі заліза виникають втома та задишка
Гемоглобін відповідає за транспортування кисню кров’ю. Коли організму бракує заліза, його утворення може порушуватися, через що тканини отримують менше кисню.
Одним із ранніх проявів цього стану нерідко стає втома. Людині може бути складніше виконувати звичні справи, а відчуття бадьорості не повертається навіть після нормального нічного сну.
Ще одним симптомом може бути задишка. Підйом сходами, швидка ходьба або інше навантаження, яке раніше не створювало труднощів, починає супроводжуватися відчуттям нестачі повітря.
Подібні симптоми не є специфічними лише для дефіциту заліза, тому оцінювати їх ізольовано не варто.
Чому людина може постійно мерзнути
При нестачі заліза частина людей стає чутливішою до низької температури. Особливо часто скаржаться на холодні кисті рук і стопи.
Такий стан пов’язують із недостатнім постачанням тканин киснем і змінами кровообігу. Організм у цих умовах може гірше підтримувати комфортну температуру периферичних частин тіла.
Якщо постійне відчуття холоду з’явилося без очевидної причини та поєднується з втомою, блідістю або задишкою, це може бути приводом для лабораторного обстеження.
Про що говорять незвичні харчові бажання
Однією з менш очевидних ознак вираженого дефіциту заліза може бути піка — потяг до речовин або продуктів, які зазвичай не вживають як їжу.
Серед характерних проявів називають бажання постійно гризти лід. У деяких випадках виникає потяг до крейди, землі або інших нехарчових речовин.
Такий симптом трапляється рідше за втому чи задишку, однак лікарі давно пов’язують його з дефіцитом заліза та залізодефіцитною анемією.
Як дефіцит заліза впливає на нігті та волосся
Тривала нестача заліза може позначатися на стані нігтів. Вони стають м’якшими, тоншими та більш ламкими.
У виражених випадках нігтьова пластина може набувати характерної ввігнутої форми, схожої на ложку. Така зміна відома як койлоніхія.
Ще один можливий прояв — посилене випадіння волосся. За дефіциту заліза організм спрямовує доступні ресурси насамперед на підтримання життєво важливих функцій, тому ріст волосся може тимчасово сповільнюватися.
Як точно перевірити рівень заліза
За симптомами неможливо достовірно встановити дефіцит заліза, оскільки подібні прояви трапляються при багатьох інших станах.
Якщо втома, задишка, блідість, випадіння волосся або інші симптоми зберігаються, варто звернутися до лікаря. Для оцінки стану можуть знадобитися аналізи крові, зокрема показники гемоглобіну та запасів заліза.
Самостійно починати приймання високих доз препаратів заліза без підтвердженого дефіциту недоцільно. Надлишок цього мікроелемента також може бути шкідливим, а причину нестачі важливо встановити окремо.
Нагадаємо, раніше ми писали про ознаки болю жовчного міхура та симптоми, які потребують уваги.
