Вчені Гарвардського університету представили підсумки масштабного 20-річного дослідження, яке доводить: час першого прийому їжі може безпосередньо впливати на тривалість і якість життя, пише MigNews з посиланням на джерело Nature.com.
Протягом двох десятиліть лікарі спостерігали за станом здоров’я трьох тисяч добровольців. Виявилося, що з роками більшість учасників експерименту починали снідати дедалі пізніше. І саме ця звичка мала небезпечні наслідки.
Фахівці встановили, що відкладання сніданку навіть на одну годину збільшувало ризик передчасної смерті на 8–11%. Причини крилися не лише у зміні метаболізму, а й у комплексному впливі на організм: пізній початок харчування асоціювався з погіршенням роботи серцево-судинної системи, розвитком депресивних станів і навіть проблемами з ротовою порожниною.
Дослідники підкреслили:
Наші дані свідчать, що регулярний і ранній сніданок — це не лише про звичку чи комфорт, а про фактор, який прямо впливає на здоров’я і тривалість життя.
Таким чином, науковці радять не відкладати перший прийом їжі надовго після пробудження, адже сніданок залишається ключовим елементом здорового способу життя.
Дізнайтесь також, чому сніданок для жінок і чоловіків має бути різним.
