Не всі люблять фізичні вправи. І ви напевно чули не один жарт від людей, які кажуть, що у них «алергія» на тренування. Але це не жарти. Алергія на вправи – це реальна річ, і вона може бути серйозною. Що таке алергія на тренування і як її розпізнати?
MigNews впевнений, що кожному буде цікаво дізнатися про це. Бонус: ви дізнаєтеся, як з нею впоратися і підвищити фізичну активність.
Що таке алергія на тренування: як вона називається?
Офіційна назва цієї алергії – анафілаксія, спричинена фізичним навантаженням. І це рідкісне захворювання, за якого в людини розвивається підвищена чутливість до фізичного навантаження, що призводить до небезпечної для життя алергічної реакції, відомої як анафілаксія, яка може супроводжуватися такими страшними симптомами, як утруднене дихання.
Протягом життя ймовірність виникнення анафілаксії, спричиненої фізичним навантаженням, становить близько 0,05 відсотка. Але це може трапитися – і може розвинутися пізніше в житті. Навіть якщо раніше у вас ніколи не було проблем із тренуваннями.
«Ми багато чого не знаємо про анафілаксію, спричинену фізичними навантаженнями, зокрема й про механізм її виникнення», – каже алергологиня Рула Алтішех. Тим не менш, дослідники та лікарі в цій галузі навчилися правильно діагностувати цей стан, а також керувати ним.
Що таке анафілаксія, спричинена фізичними вправами?
Анафілаксія, спричинена фізичними вправами, – це «розлад, що характеризується цілою низкою симптомів, які виникають під час тренувань або фізичної активності», – каже доктор Пітер Дж. Карек.
Під час алергічної реакції один із видів білих кров’яних клітин у вашій імунній системі, відомий як опасисті клітини, виділяє певні сполуки, включно з триптазою та гістаміном. Саме ці сполуки й спричиняють симптоми алергічної реакції, каже доктор Алтішех. У разі анафілаксії, спричиненої фізичним навантаженням, щось у фізичній активності змушує опасисті клітини виділяти велику кількість цих сполук, що призводить до тяжких симптомів, які можуть бути навіть небезпечними для життя, каже вона.
Що саме у фізичних вправах викликає таку реакцію, поки що невідомо. В одному з досліджень, опублікованому в Journal of Asthma and Allergy, зазначається, що фізичні вправи підвищують проникність кишківника. А отже, можуть дозволити токсинам виходити з кишківника в кров, провокуючи імунну систему та опасисті клітини. Згідно з іншою теорією, фізичні вправи призводять до того, що кровотік спрямовується від вісцеральних органів до м’язів, шкіри та серця. І ця кров може нести із собою алергени.
Але в багатьох випадках алергічну реакцію спричиняють не самі лише фізичні вправи, а поєднання вправ і чогось іще. Наприклад, існує різновид захворювання, відомий як харчова анафілаксія, спричинена фізичними вправами. За словами доктора Алтішех, за цього типу анафілаксії люди відчувають реакцію тільки в тому разі, якщо вони займаються спортом упродовж трьох або чотирьох годин після вживання певної їжі, наприклад пшениці, молюсків або горіхів. За даними журналу Canadian Family Physician, від 30 до 50 відсотків випадків анафілаксії, спричиненої фізичними вправами, залежать від прийому їжі.
В інших випадках для виникнення алергічної реакції необхідно займатися спортом у теплому або холодному середовищі після прийому таких ліків, як НПЗЗ, або під час менструації. Про це йдеться у вищезгаданому дослідженні, опублікованому в Journal of Asthma and Allergy.
Що таке алергія на тренування: симптоми
Симптоми можуть варіюватися від людини до людини. Але лікарі кажуть, що загалом вони можуть включати в себе:
- Кашель;
- Утруднене дихання;
- Задишка;
- Почервоніння;
- Відчуття свербежу;
- Набряк обличчя;
- Кропив’янка;
- Відчуття, що горло стискається.
Деякі люди можуть відчути запаморочення і знепритомніти, каже доктор Карек. За словами докторки Алтішех, також можуть спостерігатися падіння артеріального тиску і шлунково-кишкові симптоми, такі як нудота і розлад шлунка.
Перевірка на анафілаксію, спричинену фізичними вправами, може бути непростою. Зазвичай лікарі починають з докладного збору анамнезу: як почалися симптоми, що ви робили на момент їхньої появи і що їли до їхньої появи, каже доктор Алтішех. «Ми намагаємося з’ясувати, чи є супутні фактори, які могли знизити поріг виникнення анафілаксії», – каже вона. «Це клінічний діагноз, за якого ми намагаємося виключити інші розлади, які можуть імітувати симптоми».
Лікарка Алтішех каже, що лікар може також порекомендувати вам провести тест на подряпини, щоб знайти можливі тригери, що базуються на вашій історії хвороби.
Після цього лікарі можуть провести «тест на фізичне навантаження», під час якого вони будуть уважно спостерігати за вами в лабораторних умовах, поки ви займаєтеся спортом, зазвичай на біговій доріжці, каже доктор Карек. «Це тестування не було стандартизовано», – каже докторка Алтішех. «Незалежно від того, як його проводять, у лікаря мають бути в наявності ліки, які допоможуть вам у разі розвитку анафілаксії».
Як керувати та лікувати анафілаксію, спричинену фізичними вправами
Лікування залежить від конкретної людини. «Це залежить від виду діяльності та рівня фізичного навантаження, якого зазнав пацієнт», – каже докторка Алтішех. Лікарі кажуть, що за анафілаксії, спричиненої фізичним навантаженням, не обов’язково уникати будь-якої фізичної активності. Але, можливо, вам доведеться вжити додаткових запобіжних заходів.
«Ми завжди радимо пацієнту негайно припинити навантаження за перших ознак симптомів. Ми ніколи не рекомендуємо доводити справу до кінця», – каже докторка Алтішех. Також важливо не займатися спортом наодинці та обов’язково мати при собі автоін’єктор епінефрину, наприклад, EpiPen, каже докторка Керек.
«Навчання пацієнтів може включати утримання від фізичних вправ через чотири-шість годин після їжі, відмову від аспірину і нестероїдних протизапальних препаратів (НПЗП) перед тренуванням та інші рекомендації», – говорить доктор Карек. Лікарі також можуть порадити використовувати антигістамінні препарати тривалої дії, щоб знизити ризик появи симптомів, каже доктор Алтішех.
Анафілаксія, викликана фізичними вправами, найчастіше виникає у людей, які займаються енергійними тренуваннями з різкими стрибками. Тому лікарі можуть рекомендувати вам уникати таких тренувань, каже докторка Алтішех. Але загалом, якщо ви підозрюєте, що у вас анафілаксія, спричинена фізичними навантаженнями, важливо звернутися по допомогу. «Це можна вилікувати», – каже лікарка Алтішех.
Не знаєте, що спалює більше калорій: біг чи ходьба? Пропонуємо дізнатися, яке тренування ефективне для схуднення.