Медіа Інформаційний Гід

Що означає квадробер і квадробіка – тренд, від якого божеволіють дорослі та діти

Дедалі більше людей у 2024 хочуть ототожнювати себе з тваринами, Джерело: newspointapp.com

Можливо, ви все частіше бачите в соцмережах людей, одягнених як тварини. Але чому вони так роблять? Пропонуємо дізнатися, що означає квадробер і квадробіка. Квадробіка – це напрямок фітнесу, який передбачає пересування навкарачки, імітуючи ходу і рухи чотириногих тварин.

Часто його називають просто «квади», і ця практика стає дедалі популярнішою, особливо серед людей, які відчувають глибокий зв’язок із тваринами. Утім, квадробікою може займатися будь-хто, хто хоче спробувати нове і складне тренування. MigNews розповість усе, що потрібно знати про цей тренд у 2024 році.

Що означає квадробер і походження квадробіки

Що означає квадробер і квадробіка – тренд, від якого божеволіють дорослі та діти
Засновник квадробіки – Кенічі Іто, Джерело: AP / Shizuo Kambayash

Квадробіка – це тренування для всього тіла, яке поєднує в собі різні навички, включно з повзанням, стрибками і балансуванням. Люди, які займаються квадробікою (багато хто називає себе квадроберами), виконують тренування, що включають рухи чотириногих, такі як рись, галоп і стрибки.

Квадробікою можна займатися як у приміщенні, так і на відкритому повітрі, і для цього не потрібно ніякого обладнання. Однак якщо ви займаєтеся на твердій або абразивній поверхні, не завадить вдягнути рукавички та взуття для захисту рук і ніг.

Засновником цього руху є японський спринтер Кенічі Іто. Через його зовнішність його в школі називали мавпою, але хлопець не образився. Навпаки, він надихнувся і вигадав новий метод пересування навкарачки. Одного разу поліція затримала японця, прийнявши його за психічно нездорову людину.

Але пізніше Іто домігся успіху: він подолав дистанцію в 100 метрів навкарачки за 18,58 секунди. Відразу в усьому світі дізналися ім’я цієї людини.

Квадробіка зараз у всіх на вустах, і інтерес до неї не вщухає, особливо в соцмережах. А оскільки соцмережі впливають на життя підлітків, не дивно, що більшість квадроберів саме підлітки. 

Як займатися квадробікою

Якщо ви хочете спробувати зайнятися квадробікою, ось кілька корисних порад:

Потенційні переваги

@4mbercat

REPOSTING MY QUADROBICS TUTORIAL 💖💖 This is outdated, and you can find an updated turorial up on my YT channel!! :3 [ #therian #quadrobics #alterhuman #4mberkat #cat #fyp #quadrobicstutorial #quadstutorial ]

♬ mary by alex g sped up – River

Важливо зазначити, що квадробіка – це відносно нова практика вправ, яка не отримала широкого вивчення. Проте, вона може принести користь фізичному і психічному/емоційному здоров’ю, зокрема:

Можливі ризики для здоров’я та психіки

Квадробіка, тренд, що зародився в соціальних мережах, захопив увесь світ, підкоривши дітей і підлітків унікальним поєднанням фітнесу та веселощів, Джерело: pexels.com

Існують і потенційні психологічні та фізичні ризики:

Що означає квадробер: порівняння з іншими субкультурами

Квадробіка включає в себе біг, ходьбу, рись, присідання і стрибки на всіх чотирьох кінцівках, імітуючи рухи і поведінку чотириногих тварин, Джерело: pinterest.com

Чому взагалі люди хочуть рухатися як тварини? Причин може бути кілька. Можливо, ви шукаєте нових відчуттів. Або вам потрібен новий спосіб для самовираження власного «я», або прагнете втекти від реальності. Деякі діти та підлітки просто хочуть слідувати тренду, щоб стати частиною величезної спільноти.

Як бачимо, причини не тільки фізичні, а й психологічні. Її відмінність від інших субкультур у тому, що вона робить основний акцент на фізичній активності. Ви можете займатися квадробікою часто або взагалі час від часу – квадробери зазвичай розглядають свій інтерес як тимчасове заняття.

Дехто плутає квадроберів із фуррі та теріанцями, але це не одне й те саме.

Висновки: що означає квадробер?

Квадробіка, часто звана «квадінг» або «квади», – це вид фізичної активності, що включає біг, ходьбу, рись, присідання і стрибки на всіх чотирьох кінцівках. Ті, хто практикує квадробіку, – це квадробери. Вважається, що квадробіку винайшов японський бігун-спринтер Кенічі Іто, який встановив світовий рекорд у бігу на чотирьох кінцівках, наслідуючи мавпу.

Багатьом подобається займатися квадробікою, тому що це модно. Інші люди хочуть дослідити свою особистість і приєднатися до інших субкультур на кшталт тері та фуррі. У будь-якому разі, квадробіка – це не спорт, проте вона може стати потужним тренуванням усього тіла.

Також важливо прислухатися до свого тіла. Якщо якийсь конкретний рух (або тренування загалом) спричиняє біль або дискомфорт (окрім типової скутості або хворобливості після тренування), вам слід припинити заняття і поговорити з лікарем.

Спочатку найкраще займатися квадробікою на рівній, м’якій поверхні, наприклад, на килимку або траві. Це допоможе захистити ваші суглоби. Нарешті, як уже зазначалося вище, розминайтеся перед тренуванням і охолоджуйтеся після нього.

Квадробіка може стати чудовим способом поліпшити фізичну форму, зняти стрес і виразити себе. Тільки не забувайте про безпеку.

Ви здивуєтеся, але перегляд фільмів жахів насправді корисний для психіки. Ось які переваги це вам дасть.

Вийти з мобільної версії сайту