Група експертів виявила, що вживання келиха вина в певний час дня може сприяти більш ефективному спалюванню жиру, пише MigNews з посиланням на джерело WomanEL.
Для любителів червоного чи білого вина нові дослідження показують, що узгодження цього задоволення з природними біоритмами організму може бути корисним для здоров’я, а не лише для розслаблення.
Коли йдеться про насолоду улюбленим напоєм без почуття провини, найважливіше — це час. Оскільки святковий сезон уже на горизонті і розваги набирають обертів, це відкриття може стати справжнім порятунком для тих, хто хоче зберегти свою фігуру, не відмовляючись від задоволень життя.
Наш організм працює за добовими ритмами — 24-годинним циклом, який впливає на всі процеси, від сну до травлення. Дослідження свідчать, що метаболізм змінюється протягом дня, і певні періоди є більш сприятливими для засвоєння їжі та напоїв. Алкоголь, зокрема вино, метаболізується інакше, ніж білки чи вуглеводи, і його вживання може впливати на здатність організму спалювати калорії. Тож, коли ж найкращий час насолодитися келихом?
Фахівці рекомендують насолоджуватися вином у другій половині дня або раннім вечором, приблизно з 16:00 до 19:00. У цей період метаболізм працює досить активно, що дозволяє організму ефективно засвоювати алкоголь і знижує ризик його перетворення на жирові відкладення.
Багато хто звик випивати келих вина перед сном, але така звичка може негативно вплинути на якість сну та уповільнити процес спалювання жиру. Алкоголь здатний порушувати фазу швидкого сну, яка необхідна для відновлення м’язів, підтримки метаболізму та регуляції гормонів.
Недостатня кількість сну може призвести до підвищення рівня кортизолу, що сприяє накопиченню жирових відкладень, особливо в області талії. Щоб уникнути цих наслідків, краще насолоджуватися келихом вина трохи раніше.
Експерти кажуть, що вся справа в балансі та поміркованості. Експерти з питань харчування рекомендують поєднувати ваш напій із їжею, яка містить багато нежирного білка та корисних жирів, щоб підтримувати рівень цукру в крові стабільним. Відповідність часу споживання вина відповідно до природних ритмів вашого тіла може мати помітні зміни. Це проста зміна способу життя, яка дозволить вам насолоджуватися смаком вина без шкоди для свого здоров’я чи фітнесу.
До речі, ви знали, що пиво – найефективніший спосіб боротьби з жорстоким похміллям?