Ви, звісно, знаєте, який плейлист потрібно увімкнути, коли ви хочете зачати дитину, але чи знаєте ви, у якій позі найвища ймовірність завагітніти? Чи є взагалі різниця, як ви займаєтеся сексом зі своїм партнером?
MigNews склав для вас невелику шпаргалку, яка допоможе розібратися в цьому питанні і відповість на ці запитання.
У якій позі найвища ймовірність завагітніти: що говорять дослідження
Якщо говорити прямо, то вчені не знайшли відповіді на це питання. «Немає жодної науково доведеної сексуальної позиції, яка б підвищувала ймовірність настання вагітності порівняно з іншими позиціями», – каже гінекологиня Кеція Гейтер.
Частково це пояснюється тим, що зібрати дані про найкращі пози для сексу під час вагітності складно. Адже більшість пар проходять через безліч сексуальних поз за один сеанс сексу. Але здебільшого це пов’язано з тим, що «на ймовірність зачаття впливає безліч інших чинників, як-от загальна фертильність, час менструального циклу, якість сперми і здоров’я яйцеклітини», – каже секс-терапевтка Рейчел Нідл.
За словами докторки Нідл, єдиний вид сексу, який може призвести до вагітності, – це пенільно-вагінальний статевий акт. Позиції, що забезпечують більш глибоке проникнення, можуть бути найбільш підходящими (докладніше про це пізніше). Зокрема, вона каже, що під час статевого акту P-in-V еякуляція відбувається всередині піхви. Секс руками, анальний секс, оральний секс і взаємна мастурбація також можуть призвести до еякуляції статевого члена. Але оскільки еякуляція не відбувається безпосередньо у вагінальному каналі, вагітність не настане.
Докторка Нідл пояснює, що «зачаття може відбутися тільки тоді, коли сперматозоїд (чоловіча статева клітина) запліднить яйцеклітину (жіночу статеву клітину)». Коли це відбувається без допомоги допоміжних репродуктивних технологій (ДРТ), це відбувається після еякуляції пеніса в піхву. «Сперматозоїди допливають до фаллопієвої труби, зустрічаються з яйцеклітиною і запліднюють її, утворюючи зиготу, яка потім прямує в матку, де імплантується в маткову оболонку, поклавши початок вагітності», – пояснює вона.
Якщо ви намагаєтеся зачати дитину, вам краще витратити час на те, щоб з’ясувати, коли ви збираєтеся здійснити вагінальний статевий акт, а не на те, як ви його здійснюєте, вважає гінекологиня Шеррі Росс.
Як полегшити зачаття: плануйте секс під час овуляторного вікна
Якщо ви хочете займатися цим, як кролики, протягом усього місяця, то займайтеся цим. Але це не обов’язково підвищить ваші шанси на народження дитини.
«Єдиний час у місяці, коли володарка вульви може завагітніти, – це період овуляції, що включає п’ять днів до овуляції, день овуляції та день після овуляції», – пояснює сексологиня Дебра Лейно.
Під час овуляції, яка відбувається в середині менструального циклу, з яєчників виходить зріла яйцеклітина. Коли яйцеклітина, що опустилася, досягає фаллопієвих труб, вона може бути запліднена сперматозоїдом протягом 24 годин. Однак сперматозоїди можуть жити в жіночих репродуктивних шляхах до п’яти днів після еякуляції. Таким чином, якщо живі сперматозоїди присутні у фаллопієвих трубах у момент виходу яйцеклітини (овуляції), зачаття можливе.
Як ви можете використовувати цю інформацію, щоб збільшити шанси на зачаття? Сертифікована акушерка-гінекологиня Мелані Боун пропонує відстежувати овуляцію за допомогою застосунку для відстеження вагітності або фертильності, використовувати набори для прогнозування овуляції та звертати увагу на зміни цервікального слизу й базальної температури тіла, які допоможуть визначити найбільш фертильні дні вашого циклу. «Статевий акт у ці фертильні дні значно підвищує шанси на зачаття», – пояснює вона.
У якій позі найвища ймовірність завагітніти: більш глибоке проникнення
Вам подобаються пози, що дають змогу глибше проникнення (наприклад, доггі-стайл, піднята місіонерська, ковбойська)? Докторка Росс рекомендує вибирати саме їх.
Науково не доведено, що вони підвищують шанси на зачаття. Але «позиції, що дають змогу глибшого проникнення, сприяють тому, що сперматозоїди опиняються ближче до шийки матки, що може дати їм більше шансів дістатися до фаллопієвих труб, де відбувається запліднення», – каже вона.
Однак якщо з якихось причин ви і ваш партнер віддаєте перевагу іншій вагінальній позі для сексу, не варто перебудовувати своє сексуальне життя. «Сперматозоїди здатні переміщатися по жіночих статевих шляхах незалежно від глибини проникнення», – каже доктор Боун.
Як полегшити зачаття: полежіть на спині після занять коханням
Не піддавайтеся пориву схопитися з ліжка, щоб прийняти душ або почистити свої пристосування для задоволення після сексу. Замість цього використовуйте ці дорогоцінні хвилини після сексу з максимальною користю. За словами докторки Лаіно, багато медичних працівників рекомендують після статевого акту полежати на спині, підклавши під стегна подушку, протягом 20-30 хвилин. «Вважається, що це підтримує сперматозоїди, оскільки вони швидше добираються до фаллопієвих труб під дією сили тяжіння», – пояснює вона.
Якщо ви можете відчувати оргазм у цій позі, докторка Росс радить це зробити. «Оргазм також допоможе просунути сперму в потрібному напрямку», – каже вона.
Як полегшити зачаття: будьте терплячі до себе і свого партнера
«Якщо ви дуже хочете завагітніти, цілком природно відчувати суміш хвилювання і розчарування. Особливо якщо це займає більше часу, ніж очікувалося», – каже докторка Нідл. Якщо ви починаєте відчувати нетерпіння, вона радить зосередитися на тому, що ви можете контролювати. «Невеликі кроки з оптимізації свого здоров’я, як-от збалансоване харчування, активний спосіб життя, боротьба зі стресом і відстеження овуляції, допоможуть вам почуватися більш контрольованою в цьому процесі», – додає вона.
Чи безпечно вагітним пити каву? Про це часто сперечаються. Ми радимо довіряти думці лікарів.