Ми розуміємо, що розмови про кал, ймовірно, не входять до списку ваших улюблених занять. Але якщо ви помітите зміни в кольорі, текстурі або формі калу, це може дати вам важливі підказки про здоров’я вашого кишківника. Один із поширених приводів для занепокоєння? Зелені фекалії. Так, таке трапляється, але, хоча це може застати вас зненацька, це не завжди привід для паніки. Якщо ви коли-небудь задавалися питанням: «Що означає, якщо кал зеленого кольору?», то ви прийшли за адресою.
MigNews поділиться думкою гастроентерологині, яка розповіла про причини, про те, як йому запобігти та лікувати, і коли варто проконсультуватися з лікарем.
Чому ваші фекалії змінюють колір
Кал зазвичай має коричневий колір завдяки речовині, званій жовчними пігментами (побічний продукт травлення, що виробляється в печінці). Але на колір калу може впливати безліч різних чинників, включно з тим, що ви їли цього дня, зміною часу проходження кишківником (тобто швидкістю проходження відходів через травну систему), виробленням жовчі, інфекціями або основними захворюваннями, каже гастроентерологиня Сара Роббінс.
Що означає, якщо кал зеленого кольору: ви щось з’їли
Якщо ваші фекалії зелені, зверніть увагу на те, що ви нещодавно з’їли, щоб зрозуміти, чому це може бути. «Вживання великої кількості продуктів, багатих хлорофілом (тобто зеленим пігментом, що міститься в багатьох рослинах), таких як шпинат, калі або інша темна листова зелень, може природно пофарбувати кал у зелений колір», – каже докторка Роббінс.
Вона додає, що продукти і напої, які містять зелений харчовий барвник, як-от морозиво, цукерки або спортивні напої, можуть проходити через травну систему, не розщеплюючись повністю, і призводити до зеленого кольору калу.
Причина зеленого калу: у вас інфекція
Деякі бактеріальні інфекції, такі як сальмонела, лямблія або Clostridiodes difficile (C. diff, раніше відома як Clostridium difficile), а також вірусні інфекції, наприклад, норовірус, можуть подразнювати шлунково-кишковий тракт і призводити до діареї та підвищеної рухливості кишківника. Тобто їжа і відходи швидше проходять кишківником, пояснює докторка Роббінс.
«Коли випорожнення швидко проходять через тонкий і товстий кишківник, жовч не встигає повністю розщепитися і реабсорбуватися», – каже докторка Роббінс. У результаті жовчні пігменти залишаються жовтими або зеленуватими. І ваш кал набуває жовтого або зеленуватого відтінку.
Що означає, якщо кал зеленого кольору: у вас може бути захворювання ШКТ
Деякі захворювання шлунково-кишкового тракту також можуть спричиняти швидкий рух калу кишківником, що призводить до його зеленувато-жовтого вигляду. До них належить синдром подразненого кишківника (СПК). Він спричиняє чергування проносів і закрепів і часто характеризується підвищеною чутливістю кишківника та швидким рухом кишківника.
З іншого боку, запальні захворювання кишківника (ЗЗК), такі як хвороба Крона або виразковий коліт, можуть спричиняти хронічне запалення кишківника. Воно порушує всмоктування основних поживних речовин і жовчі, каже докторка Роббінс, що теж може призвести до зеленого стільця.
Ще одне захворювання, яке може викликати зелений колір калу, називається мальабсорбцією жовчних кислот, додає докторка Роббінс. Цей стан, який часто трапляється в людей, яким видалили жовчний міхур, виникає, коли організм не може правильно перетравити жовчні кислоти в тонкому кишківнику, тому вони потрапляють у товстий кишківник. У результаті може з’явитися водянистий або зелений кал, хоча жовтий колір калу найчастіше спостерігається за мальабсорбції жовчних кислот.
Причина зеленого калу: побічний ефект ліків або добавок
Іноді вживання деяких добавок заліза може надати вашим випорожненням темно-зеленого або чорнуватого вигляду, каже докторка Роббінс. Антибіотики (тобто ліки, що допомагають боротися з інфекціями) також можуть порушувати баланс бактерій у мікробіомі вашого кишківника й іноді призводити до діареї або зміни кольору калу.
Докторка Роббінс також каже, що проносні (або ліки, що прискорюють кишковий транзит) можуть перешкоджати повному переробленню жовчі, що призводить до появи калу зеленого кольору.
Що означає, якщо кал зеленого кольору: ви щойно перенесли операцію
Іноді перенесені операції можуть змінити консистенцію і колір ваших випорожнень. Наприклад, операція на кишківнику або видалення жовчного міхура можуть призвести до того, що випорожнення будуть швидше просуватися кишківником, надаючи їм жовтого або зеленого кольору через неперероблену жовч, каже докторка Роббінс.
Тому, якщо ви помітили будь-які зміни в калі після операції, обов’язково повідомте про них свого лікаря на прийомі після операції.
Причина зеленого калу: ви перебуваєте в стані стресу
Так, ви все правильно зрозуміли. Стрес може призвести до зміни кольору калу. «Періоди сильного стресу можуть вплинути на травлення», – каже докторка Роббінс. Це відбувається тому, що «стресові ситуації або хвороби можуть стимулювати вісь кишківник-мозок (тобто нервовий зв’язок між мозком і шлунком), що призводить до пришвидшення руху кишківника та зміни зовнішнього вигляду випорожнень».
Тому наступного разу, коли ви помітите зелені фекалії, перевірте рівень стресу, щоб зрозуміти, чи може він бути причиною.
Як лікувати та запобігти появі зелених фекалій
За словами докторки Роббінс, стратегія лікування або профілактики зеленого калу залежить від основної причини. «У більшості випадків зелене випорожнення є доброякісним і тимчасовим явищем, особливо якщо воно пов’язане з дієтою або незначними порушеннями травлення», – додає вона.
- Внесіть корективи в раціон. Ведення простого щоденника харчування і симптомів для виявлення потенційних причин може виявитися корисним. Щойно ви знайдете потенційну причину – наприклад, продукти, що містять зелений харчовий барвник, – подумайте про те, щоб тимчасово скоротити або виключити ці ймовірні продукти і подивитися, чи повернеться колір ваших фекалій до нормального для вас.
- Додайте пробіотики і пребіотики для підтримки мікробіому. Здоровий мікробіом кишківника (тобто баланс хороших і поганих бактерій у кишківнику) відіграє найважливішу роль у розщепленні та метаболізмі жовчних кислот, які відповідають за коричневий колір нормальних випорожнень.
- Впорайтеся зі стресом. Оскільки розум і шлунок так пов’язані між собою, важливо керувати своїм стресом, щоб зменшити пов’язані зі стресом симптоми з боку кишківника, як-от діарея або зелений відтінок випорожнень. Для цього докторка Роббінс рекомендує такі методи боротьби зі стресом, як глибоке дихання, йога, медитація або когнітивно-поведінкова терапія (КПП).
- Лікуйте будь-які основні медичні захворювання. Якщо ви випробували всі перераховані вище стратегії, а фекалії все одно виходять зеленими, це може бути ознакою основного захворювання шлунково-кишкового тракту або інфекції, які потребують цілеспрямованого лікування, каже докторка Роббінс.
Коли слід звернутися до лікаря
Хоча зелений колір калу зазвичай не викликає занепокоєння, докторка Роббінс рекомендує звернутися до лікаря, якщо у вас спостерігаються такі симптоми:
- Постійний зелений кал, що триває понад 2-4 тижні.
- Жирні, з неприємним запахом фекалії, що супроводжуються ненавмисною втратою ваги (що свідчить про мальабсорбцію жирів).
- Зелені фекалії, що супроводжуються жовтяницею (жовтизною шкіри), темною сечею або випорожненнями блідого/глинистого кольору (що свідчить про захворювання печінки або жовчних проток).
- Зелені фекалії, що супроводжуються різким болем у животі, блювотою або іншими системними симптомами, наприклад, лихоманкою.
- Рясна водяниста діарея, зменшення кількості сечі або зневоднення.
Зрештою, важливо пам’ятати, що в більшості випадків зелені фекалії – це не привід для занепокоєння. «Як гастроентерологиня, я рідко хвилююся з приводу зелених випорожнень, тому що в більшості випадків вони пов’язані з дієтою або доброякісними змінами в моториці кишківника, а не з серйозним основним захворюванням», – каже докторка Роббінс.
Тому, перш ніж панікувати, згадайте свій останній салат – або зелений спортивний напій, який ви випили після тренування. Листова зелень і харчові барвники часто є справжніми винуватцями зелених фекалій!
Ми також називали причини жовтого калу. Дізнайтеся, чому він у вас виникає і чи є це ознакою хвороби.