Печінка виконує понад 500 життєво важливих функцій, включаючи фільтрацію крові та переробку поживних речовин, необхідних для енергії та росту організму, вироблення жовчі для сприяння травленню та переробку поживних речовин. Вона відіграє вирішальну роль у метаболізмі жирів, білків і вуглеводів, що робить її однією з найважливіші органи для загального здоров’я та благополуччя, пише MigNews.
Однак звичайний спосіб життя та вибір дієти можуть поступово пошкодити печінку, часто не викликаючи помітних симптомів, доки не буде завдано значної шкоди. Ось 6 повсякденних звичок, які можуть завдати шкоди вашій печінці:
Вживання алкоголю
Очолює список надмірне вживання алкоголю. Надмірне вживання алкоголю є основною причиною пошкодження печінки. Алкоголь перешкоджає здатності печінки виводити токсини, що потенційно може призвести до запалення та жирової дистрофії печінки.
Зневоднення
Зневоднення є ще однією причиною перевантаження печінки. Для оптимального функціонування печінки потрібна достатня кількість води. Вживання достатньої кількості води щоранку задає тонус вашим внутрішнім органам, включаючи печінку, яка виробляє багато важливих рідин організму, включаючи жовч. Надмірне вживання енергетичних напоїв, навіть добавок і трав, також навантажує печінку.
Нестача сну
Хоча багато хто може не знати, перегляд улюбленого шоу цілу ніч або прокручування телефону, щоб уникнути сну, може завдати шкоди вашій печінці.
Нестача сну сприяє окислювальному стресу печінки, пов’язуючи його з різними проблемами зі здоров’ям.
Вживання цукру
Перероблені харчові продукти, насичені добавками, консервантами та цукром, важко переробляються печінкою. Високе споживання фруктози, яка часто зустрічається в солодких продуктах і напоях, становить особливу загрозу для вашої печінки, викликаючи жирову хворобу печінки.
Небезпечний секс
Незахищений секс несе в собі ризик зараження гепатитом, потенційно смертельним захворюванням печінки.
Невикористання засобів захисту під час статевого акту також було пов’язане зі смертністю від захворювань печінки.
Без вправ
Відсутність фізичних вправ є однією з причин швидкого старіння вашого тіла. Ваші внутрішні органи працюють інтенсивніше, щоб переробити їжу, яку ви споживаєте, якщо ви не дотримуєтеся розпорядку тренувань і живете сидячим життям. Відсутність фізичних вправ перешкоджає природним процесам детоксикації організму, які підтримує печінка.
Дізнайтесь, чи можна вагітним пити каву і як це вплине на вашу дитину.