Диетологи советуют после праздников спасаться фруктами
03.01.2012 22:19

Диетологи советуют после праздников спасаться фруктами

MIGnews.com.ua

После праздников необходимо употреблять фрукты и овощи для нормализации работы кишечника. Об этом сообщил заведующий отделом гигиены питания Украинского НИИ питания Владислав Сластин, передает УНН.

"После праздников рекомендуется потреблять низкокалорийные продукты, которые способствуют регулированию перистальтики кишечника. Это богатые клетчаткой фруктовые и овощные салаты, кисломолочные продукты с низким процентом жирности, содержащие бифидобактерии. Такие продукты необходимы для того, чтобы восстановить микрофлору и нормализовать работу кишечника. Кроме того, клетчатка является своеобразным абсорбентом, она впитывает и выводит из организма токсины", - отметил специалист. 

По словам Сластина, много клетчатки содержится в отрубях, овсяной каше и некоторых сортах орехов. Дневной нормой является 5-25 граммов клетчатки.

Как сообщал MIGnews.com.ua, все мясо, от которого украинцы отказываются на период поста перед Рождеством, они съедают за неделю новогодних праздников, а это 40-дневная норма.

Новости по теме:

С чего начать новогоднее застолье, чтобы не попасть в реанимацию

За первую "новогоднюю" неделю украинцы съедают 40-дневную норму мяса

Предновогодняя диета: худеем к празднику

Как спасти желудок от новогоднего стола


Оцените материал: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [0] всего оценили 0

Статьи по теме

Новости партнеров
Другие новости

Спецтемы

Вопрос дня

А вы уже вакцинировались от коронавируса?
  Покупка Продажа
USD 26.5000 26.9000
EUR 31.4000 32.0000
RUR 0.3500 0.3800
BTC 43,160.7227 47,703.9531
Яндекс.Метрика