Медики назвали ТОП-5 самых полезных видов мяса
Фото: Pixabay
16.11.2021 21:47

Медики назвали ТОП-5 самых полезных видов мяса

Специалисты отметили пять видов мяса, которые стоит добавить в ежедневный рацион, так как положительно влияют на состояние здоровья, сообщает ivona.ua.

Так, на первое место эксперты поставили мясо кролика.

В крольчатине содержиться огромное количетсво белка. Также, это мясо отлично усваивается организмом, не провоцируя вздутия и дискомфорта в кишечнике. Кроме того, она низкокалорийная, абсолютно диетическая и в ней мало холестерина и много полиненасыщенных жирных кислот Омега-3.

На втором месте индейка.

Индейка также считается низкокалорийным и диетическим продуктом. Мясо индейки богато витаминами и минералами, благодаря чему несет пользу для здоровья костей и суставов, успокаивает нервную систему и активирует метаболизм. Кроме того, в индейке в большом количестве содержится аминокислота триптофан, которая участвует в выработке эндорфинов и поднимает настроение. Индейка почти не содержит холестерина.

Следом идет курятина.

Богатым источником белка и фосфора, многих витаминов и минералов медики называют мясо курицы. При своей низкой калорийности и практически полном отсутствии жира, оно отлично насыщает организм, благотворно влияет на сердце и печень, стимулирует когнитивную функцию и укрепляет иммунитет.

На четвертом месте мясо баранины.

Самое недооцененное мясо в списке. Баранина очень полезна для здоровья. Она отлично насыщает организм и является самым богатыми источником витамина Е среди всех видов мяса. Витамин Е влияет на свертываемость крови, помогая предупреждать образование тромбов, замедляет образование холестериновых бляшек и невероятно полезен для кожи.

Закрывает список мясо телятины.

Что касается телятины, то она относится к диетическим видам мяса. В ней больше белка, а жира - меньше. По остальным показателям не уступает говядине. Это мясо богато фосфором, магнием, калием, селеном, цинком, витаминами группы В, витамином D и железом.

Как сообщал MIGnews.com.ua ранее, специалисты говорят, что здоровье человека постоянно нуждается в дополнительных усилиях по укреплению и назвали 10 главных способов, которые помогут поднять иммунитет.

Теги материала: мясо, здоровье, медики

Оцените материал: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [1] всего оценили 1

Статьи по теме

Новости партнеров
Другие новости

Спецтемы

Вопрос дня

Планируете ли вы отдых на новогодние праздники?
  Покупка Продажа
USD 26.5000 26.9000
EUR 31.4000 32.0000
RUR 0.3500 0.3800
BTC 43,160.7227 47,703.9531
Яндекс.Метрика