Медики назвали самые полезные овощи для осени
05.11.2021 21:55

Медики назвали самые полезные овощи для осени

Врач-диетолог, нутрициолог Евгений Арзамасцев назвал овощи, которые необходимы организму в осенне-зимний сезон, сообщает ГолосUA.

По информации, такими овощами являются морковь, свекла и капуста. 

Морковь содержит витамин А, необходимый тем, у кого проблемы со зрением, и кремний, который полезен для здоровья кожи, ногтей и волос.

Свекла богата витаминами группы В, которые необходимы для нервной системы. А из-за перехода к другому времени года стресс увеличивается. Также овощ содержит хром, снижающий тягу к сладкому, которая возникает из-за стресса, а вот присутствующий в свекле марганец, помогает ускоренному заживлению различных повреждений на коже.

Благодаря тому, что капуста содержит витамин К, улучшается биология крови, созревают кровяные тельца и легче усваивается витамин D, который оказывает положительное влияние на настроение.

Также в капусте содержится калий, который важен для здоровья сердца и нормализации уровня отеков. Если есть капусту после минимальной термической обработки, она является главным источником витамина С.

Также отмечается, что страдающим от воспалительных заболеваний ЖКТ, рекомендуется отказаться от употребления моркови, капусты и свеклы, так как клетчатка, содержащаяся в этих овощах, оказывает раздражающее действие на желудок.

Как сообщал MIGnews.com.ua ранее, чтобы всегда быть в форме и чувствовать себя здоровым кроме правильного питания и приема витаминов также важно научиться справляться со стрессами, которые в нашей жизни, к сожалению, практически неизбежны.

Теги материала: овощи, врач, осень, еда, витамины

Оцените материал: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [0] всего оценили 0

Статьи по теме

Новости партнеров
Другие новости

Спецтемы

Вопрос дня

Планируете ли вы отдых на новогодние праздники?
  Покупка Продажа
USD 26.5000 26.9000
EUR 31.4000 32.0000
RUR 0.3500 0.3800
BTC 43,160.7227 47,703.9531
Яндекс.Метрика