И полезное бывает вредным: диетолог рассказала, какие продукты нужно употреблять с осторожностью
04.11.2021 21:50

И полезное бывает вредным: диетолог рассказала, какие продукты нужно употреблять с осторожностью

Продукты, которые обычно включают в список самых полезных, могут быть не такими уж и безопасными. Об этом рассказала диетолог и фитнес-тренер Светлана Панченко.

В первую очередь, врач особо тщательно рекомендует выбирать сухофрукты.

"Для блеска и мягкости в них очень часто добавляют жир и глицерин, а для ускорения процесса сушки используют туннельные печи и даже бензиновые горелки", - объяснила эксперт.

Не совсем безвредными могут быть также орехи. Они содержат большое количество фитиновой кислоты, препятствующей усвоению минералов. Кроме того, этот продукт  является аллергенным и при  неправильном хранении покрывается плесенью.

Содержат сахар, растительный жир, а также красители и консерванты магазинные йогурты.

"Практически все магазинные йогурты обработаны термически и лишены полезной микрофлоры, которая является единственной причиной для их употребления", -  добавила диетолог.

Кроме того, по мнению Панченко, люди, которые употребляют для похудения обезжиренный творог, должны знать, что он проходит химический конвейер.

"Чтобы придать обезжиренным молочным продуктам товарный вид, в них добавляют стабилизаторы и крахмал. Всасывание кальция из таких продуктов значительно снижено", - сказала эксперт.

Также она посоветовала тем, кто имеет проблемы с сахаром в крови и инсулином, не употреблять в пищу молочные продукты после пяти вечера. Оказывается, инсулиновый индекс многих молочных продуктов, в том числе обезжиренных, достаточно высок.

Как сообщал MIGnews.com.ua ранее, чтобы всегда быть в форме и чувствовать себя здоровым кроме правильного питания и приема витаминов также важно научиться справляться со стрессами, которые в нашей жизни, к сожалению, практически неизбежны.

Теги материала: диетолог, продукты, польза, вред

Оцените материал: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [0] всего оценили 0

Статьи по теме

Новости партнеров
Другие новости

Спецтемы

Вопрос дня

Планируете ли вы отдых на новогодние праздники?
  Покупка Продажа
USD 26.5000 26.9000
EUR 31.4000 32.0000
RUR 0.3500 0.3800
BTC 43,160.7227 47,703.9531
Яндекс.Метрика