Лучший способ укрепления иммунитета: медики поделились полезными советами
17.10.2021 21:50

Лучший способ укрепления иммунитета: медики поделились полезными советами

Употребление в пищу питательных продуктов, богатых определенными витаминами, может существенно помочь вашей иммунной системе бороться с целым рядом болезней, сообщили в издании FaceNews.ua.

В частности эксперт из клиники Кливленда диетолог Джулия Зумпано рассказала, какие витамины организму человека необходимы в первую очередь и о том, в каких продуктах их можно найти.

К примеру, витамин С - один из самых мощных бустеров иммунной системы. Фактически, недостаток витамина С может даже повысить предрасположенность к заболеваниям. Продуктами, в которых сосредоточено достаточное количество этого витамина, являются апельсины, грейпфруты, мандарины, клубника, сладкий перец, шпинат, капуста и брокколи.

Также жизненно важен для поддержки биохимических реакций в иммунной системе витамин B6. Он одержится в курице и рыбе такой как лосось и тунец. Витамин B6 также есть в зеленых овощах и нуте, который является основным ингредиентом хумуса.

Кроме того не стоит забывать о витамине Е. Это мощный антиоксидант, который помогает организму бороться с инфекциями. Витамин Е содержится в таких продуктах, как орехи, семена и шпинат.

Как сообщал MIGnews.com.uа ранее, диетолог Джесс Блэр назвала семь полезных и бодрящих продуктов, которые подарят заряд энергии.

 


Оцените материал: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [0] всего оценили 0

Статьи по теме

Новости партнеров
Другие новости

Спецтемы

Вопрос дня

Поддерживаете ли вы вакцинацию от коронавируса?
  Покупка Продажа
USD 26.5000 26.9000
EUR 31.4000 32.0000
RUR 0.3500 0.3800
BTC 43,160.7227 47,703.9531
Яндекс.Метрика