Диетологи назвали обязательные продукты для осеннего рациона
14.10.2021 21:55

Диетологи назвали обязательные продукты для осеннего рациона

Врачи-диетологи составили перечень из пяти жирных продуктов, которые непременно должны присутствовать в рационе каждого человека в холодное время года, сообщает ChangeUA. 

По информации, первым продуктом медики назвают яйцо.

Как известно, этот продукт можно и нужно употреблять в пищу каждый день. Однако важно соблюдать меру.

По одному яйцу в день будет вполне достаточным. Со слов диетолога Даниэля Урсуа, данный продукт богат важными для человеческого организма жирами, белками и витаминами.

Далее в перечне следуют разные виды орехов. Хоть они и имеют высокую калорийность, зато насыщают организм.

Со слов диетолога Наталии Кальве, этот продукт отлично подходит для завтрака. Также орехи можно употреблять в пищу в качестве перекуса на протяжении дня.

Результаты исследования, проводившегося итальянскими и американскими учеными, не указали на наличие связи между употреблением в пищу данного продукта и увеличением массы тела.

Третьим названо авокадо, в составе которого имеются полезные для человеческого здоровья жирные кислоты. По словам научного сотрудника Института пищевых продуктов Мигель Лопес Морено, исключение из рациона данного плода людьми, желающими похудеть, является большой ошибкой.

В авокадо хоть и много килокалорий, но при этом оно богато полезными для сердца жирами. Продукт пополняет организм человека растворимой клетчаткой.

Не стоит избегать и употребления в пищу лосося. Жиры, которые имеются в составе этой рыбы, оказывают положительное действие на сердце.

Молоко сейчас часто исключают из рациона из-за наличия в нем насыщенных жирных кислот. Диетолог Анхела Морено не одобряет такое решение.

На самом деле продукт важен в рационе человека, поскольку в нем содержится масляная кислота, являющаяся одним из главных источников питания для кишечника.


Оцените материал: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [0] всего оценили 0

Статьи по теме

Новости партнеров
Другие новости

Спецтемы

Вопрос дня

Планируете ли вы отдых на новогодние праздники?
  Покупка Продажа
USD 26.5000 26.9000
EUR 31.4000 32.0000
RUR 0.3500 0.3800
BTC 43,160.7227 47,703.9531
Яндекс.Метрика