Специалист рассказала, можно ли пить кофе натощак
Фото: Pixabay
30.09.2021 22:20

Специалист рассказала, можно ли пить кофе натощак

Врач-диетолог, нутрициолог Ирина Лизун рассказала, что польза кофе напрямую зависит от времени потребления, сообщает Новости Ю.

Так, по словам специалиста, кофе не принесет пользы. если пить его с утра натощак. Лучше это делать вместе с пищей или после еды.

"Кофе стимулирует выработку соляной кислоты. Если пить кофе натощак, то начнется выработка желудочного сока, чтобы переваривать пищу, а пищи нет", - пояснила Лизун.

Также эксперт добавила, что кофе натощак может вызвать дискомфорт, боль и жжение у людей с проблемами желудочно-кишечного тракта, а также у тех, кто склонен к повышенной кислотности желудка, особенно если есть гастрит.

Также диетолог отметила, что кофе не должен заменять полноценный прием пищи: завтрак, обед и ужин. Питание должно быть регулярным и сбалансированным.

"Кофе может быть вариантом перекуса, если выбирать, например, между ним и булкой. Мы притупит голод, получим жиры. Но основной прием пищи должен быть сбалансированным-с белками, жирами, углеводами и витаминами", - сказала фахивчиня.

Стоит отметить, что вечером кофе пить подходит далеко не всем, так как он обладает стимулирующим действием. В связи с этим. его лучше употреблятьза 3-4 часа до сна.

А вот кому точно нужно прекратить пить кофе по вечерам - людям, которые имеют нарушения сна и повышенную тревожность.

Как сообщал MIGnews.com.ua ранее, исследования подтвердили пользу любых по продолжительности поездок на велосипеде.

Теги материала: диетолог, кофе, польза

Оцените материал: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [0] всего оценили 0

Статьи по теме

Новости партнеров
Другие новости

Спецтемы

Вопрос дня

Планируете ли вы отдых на новогодние праздники?
  Покупка Продажа
USD 26.5000 26.9000
EUR 31.4000 32.0000
RUR 0.3500 0.3800
BTC 43,160.7227 47,703.9531
Яндекс.Метрика