Специалисты рассказали, как при сидячей работе сохранять стройность и обхитрить организм
Фото: hype.tech
02.09.2021 21:39

Специалисты рассказали, как при сидячей работе сохранять стройность и обхитрить организм

Специалисты заявили, что стоит прибегнуть к маленьким хитростям, чтобы заставить метаболизм работать быстрее, передает Internetua.com.

Ученые говорят, что ничто так не ускоряет метаболизм, как чистая вода и физическая активность.

Поэтому при сидячей работе при любой возможности чаще вставайте из-за стола, выполняйте по утрам хотя бы пару упражнений либо пройдитесь несколько остановок до работы пешком.

Также, еще один верный способ - активно пользоваться специями при приготовлении пищи. Кардамон, карри, куркума и черный перец существенно ускоряют обменные процессы.

Известно, что главный орган, ответственный за метаболизм - щитовидная железа, для слаженной работы которой нужны селен, цинк, медь. В достаточном количестве их обеспечат морепродукты и орехи.

"Отсутствие движения - огромная проблема современного общества, которая подрывает здоровье людей", - говорит диетолог Людмила Бабич.

Также она уточнила, что еще одна проблема, которая ведет к лишнему весу и ожирению - неправильное, неполноценное и несвоевременное питание, перекусы фаст-фудом и вредными продуктами. Потому старайтесь больше двигаться в течение дня и следить за тем, что вы едите.

Особое внимание стоит обратить на то, что офисная работа негативно сказывается на сосудистой сетке и со временем ведет к ослаблению мышц. Чтобы замедлить этот процесс, достаточно вставать из-за стола хотя бы раз в 20-30 минут и чащу менять позу.

Как сообщал MIGnews.com.uа ранее, перед вакцинацией важно отказаться от употребления ряда продуктов.

Теги материала: организм, питание, советы

Оцените материал: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [0] всего оценили 0

Статьи по теме

Новости партнеров
Другие новости

Спецтемы

Вопрос дня

А вы уже вакцинировались от коронавируса?
  Покупка Продажа
USD 26.5000 26.9000
EUR 31.4000 32.0000
RUR 0.3500 0.3800
BTC 43,160.7227 47,703.9531
Яндекс.Метрика