Диетологи назвали ряд продуктов, которые нужно есть в жару вместо питья воды
Фото: orion-si.ru
06.08.2021 21:45

Диетологи назвали ряд продуктов, которые нужно есть в жару вместо питья воды

Диетологи назвали ряд продуктов, которые помогают значительно легче перенести жару и утолить сильную постоянную жажду, передает Голос.ua.

Перечнем этих овощей и фруктов поделилась на своей странице в Инстаграм диетолог Светлана Фус.

Оказывается, из овощей - это листовой салат, огурцы, сельдерей, помидоры. Что касается фруктов, то идеальной пищей в жару считаются арбузы и дыни, они утоляют жажду лучше, чем любые “диетические” напитки с подсластителями. Также все листовые овощи оказывают охлаждающий эффект. Особенно полезны темно-зеленые, с легкой горчинкой сорта листового салата, а также петрушка и свекла.

Кроме этого овощи и фрукты богатый источник калия, который помогает регулировать потерю жидкости организмом в результате усиленного потоотделения.⁣⁣⠀

Светлана Фус также отмечает, что лучше исключить из рациона сладкие напитки: лимонады, газированную воду, компоты и соки.

Отметим, врач рассказал, что в жару можно охладить организм и с помощью ментола.

Как сообщал MIGnews.com.ua ранее, диетолог Фатима Бранко из Испании рассказала, что для снижения влияния высоких температур на организм рекомендуется включить в рацион продукты питания, которые заряжают энергией.

Теги материала: фрукты, овощи, жара, питание

Оцените материал: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [0] всего оценили 0

Статьи по теме

Новости партнеров
Другие новости

Спецтемы

Вопрос дня

Планируете ли вы отдых на новогодние праздники?
  Покупка Продажа
USD 26.5000 26.9000
EUR 31.4000 32.0000
RUR 0.3500 0.3800
BTC 43,160.7227 47,703.9531
Яндекс.Метрика