Ученые рассказали, к чему приводит даже одна ночь недосыпа
Фото: Pixabay
12.07.2021 21:50

Ученые рассказали, к чему приводит даже одна ночь недосыпа

Доктор Суми Ли из Университета Южной Флориды, директор Лаборатории сна, стресса и здоровья провела новое исследование и выяснила, что даже одна ночь недосыпа нарушает психическое равновесие, сообщает Annals of Behavioral Medicine.

По ее словам, последовательная потеря сна напрямую связана с угасанием положительных и усилением отрицательных эмоций.

Также это сказывается на физическом состоянии.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США, взрослые должны спать не менее семи часов в сутки. Однако каждый третий человек этого не делает. 

Под недостаточным сном исследователи подразумевают сон менее 6 часов в сутки.

Команда Суми Ли проанализировала дневники сна за 8 суток, который вели 1958 взрослых участников опроса.

Оказалось, что даже одна ночь недосыпания усиливала у испытуемых негативное самочувствие. 

Кроме того, при бессоннице, длившейся нескольких ночей подряд эти эффекты усиливались.

По словам эксперта, непрерывная потеря сна приводит к неполному восстановлению организма и накоплению стресса. 

Указано, что по мере увеличения количества ночей недосыпания, проявлялись боли в теле, желудочно-кишечные проблемы и респираторные симптомы.

Как сообщал MIGnews.com.ua ранее, высокие температуры воздуха не дают покоя людям даже ночью и спать становится сложно, однако специалисты назвали несколько хистростей, которые помогут улучшить свой сон в жару.


Оцените материал: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [0] всего оценили 0

Статьи по теме

Новости партнеров
Другие новости

Спецтемы

Вопрос дня

А вы уже вакцинировались от коронавируса?
  Покупка Продажа
USD 26.5000 26.9000
EUR 31.4000 32.0000
RUR 0.3500 0.3800
BTC 43,160.7227 47,703.9531
Яндекс.Метрика