Диетолог объяснила, как кушать фрукты с пользой для организма
20.06.2021 21:59

Диетолог объяснила, как кушать фрукты с пользой для организма

Лето - сезон вкусных, спелых, а самое главное - невероятно полезных фруктов, которые полны клетчатки, витаминов и минералов. Об этом у себя в Instagram написала диетолог-нутрициолог Мила Микитюк.

По ее словам, фрукты можно, и даже нужно, употреблять с пользой для здоровья и фируры .

Также Микитюк подчеркнула, что фрукты помогают укрепить иммунитет, улучшить обмен веществ, очистить организм от шлаков и токсинов, укрепить стенки сосудов. Однако в некоторых случаях они могут вызывать расстройство пищеварения, брожение и повышенную кислотность желудка.

Поэтому диетолог объяснила, как правильно употреблять фрукты, чтобы получать от них только пользу для здоровья.

Одним из главным правил является употребление фруктов на пустой желудок! Только в таком случае они дают много энергии и выводят играют важную роль в детоксикации вашего организма.

Вместе с тем эксперт подчеркнула, что фрукты - это не десерт, а отдельный приём пищи. То есть, если человек съел кусочек плода на пустой желудок, он оттуда напрямую идёт в кишечник и там отдает всю свою пользу и ценность. При этом процесс переваривания будет длиться 30-40 минут. Если же место занять другой пищей, то ему ничего не останется, как ждать своей очереди и попутно гнить, превращаясь в кислоту. Кроме того, от контакта фрукта с другой едой, вся пища начинает портиться. 

То есть, фрукты нужно кушать умеренно. Ведь переедание может грозить расстройством желудка и обострением гастрита или язвы.

Как сообщал MIGnews.com.ua ранее, диетолог Светлана Фус рассказала, сколько соли можно употреблять с пищей, чтобы оставаться здоровым. 

Теги материала: фрукты, еда, польза

Оцените материал: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [0] всего оценили 0

Статьи по теме

Новости партнеров
Другие новости

Спецтемы

Вопрос дня

А вы уже вакцинировались от коронавируса?
  Покупка Продажа
USD 26.5000 26.9000
EUR 31.4000 32.0000
RUR 0.3500 0.3800
BTC 43,160.7227 47,703.9531
Яндекс.Метрика