Специалисты назвали самую полезную ягоду
01.06.2021 21:55

Специалисты назвали самую полезную ягоду

Врач-диетолог рассказала, что ягоды являются особенно полезными продуктами. Об этом заявила специалист Техасского центра спортивной медицины Бена Хогана Эми Гудсон.

По словам специалистки, ягоды богаты клетчаткой, витамином С и флавоноидами, которые являются мощным антиоксидантом.

К примеру, одна чашка малины или ежевики содержит восемь граммов пищевых волокон, что является 32% от суточной нормы, согласно данным Американской ассоциации сердца. Также известно, что клетчатка улучшает здоровье кишечника и помогает в пищеварении.

Более того, антиоксиданты в ягодах обладают омолаживающими свойствами, которые, как заявляют ученые, могут помочь прожить более долгую жизнь. Дело в том, что антиоксиданты защищают клетки от свободных радикалов, которые вызывают окислительный стресс и могут привести к развитию хронических заболеваний, таких как рак или болезни сердца.

Отмечается, что самой полезной ягодой, на ее взгляд, является черника из-за более высокой антиоксидантной способности. 

“Эти ягоды настолько универсальны, что включать их в рацион не составит труда”, – подчеркивает Гудсон.

Также медик добавила, что чернику можно добавлять в хлопья, йогурт или кашу, смешивать с соками или смузи и есть отдельно от всего.

Как сообщал MIGnews.com.ua ранее, медики рассказали, что некоторым людям лучше отказаться от молодого картофеля.

Теги материала: врач, ягоды, здоровье, фрукты

Оцените материал: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [10] всего оценили 1

Статьи по теме

Новости партнеров
Другие новости

Спецтемы

Вопрос дня

Планируете ли вы отдых на новогодние праздники?
  Покупка Продажа
USD 26.5000 26.9000
EUR 31.4000 32.0000
RUR 0.3500 0.3800
BTC 43,160.7227 47,703.9531
Яндекс.Метрика