Эксперты рассказали, во сколько лучше всего ужинать, чтобы не поправиться
12.04.2021 21:53

Эксперты рассказали, во сколько лучше всего ужинать, чтобы не поправиться

Диетологи рассказали, что плотный и поздний ужин может спровоцировать набор веса и назвали оптимальное время для этого приема пищи, сообщает Times of India.

Эксперты отметили, что поздний прием пищи также увеличивает уровень сахара в крови и инсулин. 

По словам диетологов, последний прием пищи должен быть легким для пищеварения. Отужинать нужно как минимум за три часа до сна, чтобы не было нагрузки на организм.

Эксперты поясняют, что поздний ужин снижает циркадный ритм, стимулирует чувство голода перед сном, способствует набору веса, вызывает резкий скачок уровня сахара в крови. Также снижается мелатонин - гормон, который помогает расслабиться, и человек может испытывать проблемы с засыпанием. 

Как сообщал MIGnews.com.ua ранее, диетолог-гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала, что можно съесть на ночь без вреда для фигуры и здоровья.


Оцените материал: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [2] всего оценили 2

Статьи по теме

Новости партнеров
Другие новости

Спецтемы

Вопрос дня

Пойдете ли вы в церковь на Пасху?
  Покупка Продажа
USD 28.2000 28.6000
EUR 34.4500 35.1000
RUR 0.3600 0.4000
BTC 30,298.7930 33,488.1406
Яндекс.Метрика