Ученые назвали идеальный и вкусный продукт, который поможет справиться со стрессом
07.04.2021 21:45

Ученые назвали идеальный и вкусный продукт, который поможет справиться со стрессом

Ученые из Бирмингемского университета заявли, что после пережитого стресса следует выпить какао или съесть немного горького шоколада, передает "Новости Ю".

Сообщается, что это поможет улучшить самочувствие, поскольку при сильном стрессе наблюдается учащенное сердцебиение, нарушение функций кровеносных сосудов, высокое давление. Все это может стать причиной инфаркта или инсульта.

Поэтому, чтобы нормализовать свое состояние после сильного стресса, и рекомендуется к употреблению какао и горький шоколад, в которых присутствуют флаванолы.

Этих растительных соединений, которые положительно влияют на работу эндотелия, выстилающего внутреннюю поверхность сосудов, еще полно в зеленом чае, винограде, красном вине, ежевике, вишне, малине.

К слову, не только так можно справиться с паническими атаками, которые некоторых буквально преследуют. Избавиться от них может помочь комфортный сон, возможно даже под несколькими одеялами, ведь такое "утяжеление" помогает мозгу расслабиться, а телу почувствовать себя в безопасности.

Качество питания тоже играет большую роль, как и было вышеупомянуто. Рекомендуется, чтобы в рационе преобладали продукты с высоким содержанием омега-3 и магния. При очередной атаке можно еще поживать жевательную резинку, что тоже помогает.

В целом полезна будет и любая физическая нагрузка, к примеру, в виде десяти приседаний. По возможности при стрессе еще можно заняться той же уборкой: протереть пыль, помыть полы. Это тоже поможет успокоиться.

Как сообщал MIGnews.com.ua, некоторые очень популярные привычки после еды могут навредить здоровью.


Оцените материал: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [0] всего оценили 0

Статьи по теме

Новости партнеров
Другие новости

Спецтемы

Вопрос дня

Нужен ли Украине визовый режим с Россией?
  Покупка Продажа
USD 28.2000 28.6000
EUR 34.4500 35.1000
RUR 0.3600 0.4000
BTC 30,298.7930 33,488.1406
Яндекс.Метрика