Диетологи рассказали, сколько цитрусовых можно потреблять в сутки
06.01.2021 21:56

Диетологи рассказали, сколько цитрусовых можно потреблять в сутки

Диетологи назвали суточную норму мандаринов, которые можно съесть без вреда для здоровья, сообщает НовостиЮ.

Согласно опросу, большинство специалистов считают, что суточная нома — не более четырех мандаринов.

Отмечается, что этот популярный на Новый год фрукт очень полезен. Он богат витамином С, а также в нем содержатся витамины группы А, В, каротин, кальций, магний, фосфор.

Также, в белых прожилках находится клетчатка, которая поможет нормализовать усвоение простых углеводов. Диетологи считают, что мандарин способен повышать иммунитет, выводить токсины из организма и улучшать настроение.

Кроме того, это низкокалорийный продукт. Лучше употреблять его утром и днем и не есть этот фрукт натощак.

При этом добавляется, что от мандаринов лучше отказаться людям с обострением болезней желудочно-кишечного тракта, с аллергическими реакциями. Если же съесть более килограмма мандаринов в сутки, то это грозит вздутием живота, нарушением работы желудочно-кишечного тракта и аллергией на цитрусовые даже у здорового человека.

Также отмечается, что крайне важно мыть мандарины в теплой воде перед употреблением, поскольку их могут обрабатывать вредными веществами для долгого хранения.

Как сообщал MIGnews.com.ua ранее, диетолги рассказали, как должна выглядеть разгрузка организма после праздничных дней


Оцените материал: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [10] всего оценили 1

Статьи по теме

Новости партнеров
Другие новости

Спецтемы

Вопрос дня

А вы будете делать прививку от COVID-19?
  Покупка Продажа
USD 28.2000 28.6000
EUR 34.4500 35.1000
RUR 0.3600 0.4000
BTC 30,298.7930 33,488.1406
Яндекс.Метрика