Эксперты рассказали, как разгрузиться после праздников
05.01.2021 21:51

Эксперты рассказали, как разгрузиться после праздников

Как должна выглядеть разгрузка организма после праздничных дней. Об этом рассказала диетолог Альбина Комиссарова в своем Instagram-аккаунте.

Щедрое застолье и обилие вкусной и не всегда полезной еды в праздничные дни, и вот уже лишние кило осели в проблемных зонах. Спасение многие находят в разгрузочных днях, но как это работает и стоит ли вообще их делать? 

Разгрузочный день - это режим питания, который подразумевает ограничение по калорийности или по питательным веществам, определенным продуктам.

Нужен ли разгруз после Нового года? 

  • Нет, изначально разгрузочные дни были придуманы в лечебных целях (при отравлении, например, или после операции).

"Перепад с 5000 калорий на 900 будет слишком резкий! Плюс формирование запретов - формирование ограничительного поведения. Нет никакой запретной еды, после которой нужен "детокс". Плюс 2 кг, которые вы набрали, это не жир! Это вода, которая очень быстро уйдет в течение следующей недели", - рассказала специалист.

Лучшее, что можно сделать - это вернуться к прежнему здоровому, полноценному питанию.

Если все равно хочется сделать разгруз. Сделайте себе вегетарианский день на неделе. Это поможет чувствовать себя "легче" психологически.

Кому нельзя делать разгруз? 

  • Если у вас заболевания в стадии обострения, детям, под контролем врача в период беременности и кормления, при анемии, недостатке массы тела.

Как сообщал MIGnews.com.ua ранее, выглядеть молодо и красиво хочется не только в юности, тем более что с возрастом жизнь становится все более интересной, появляются увлечения, малодоступные в период взросления.

Теги материала: здоровье, продукты, диетолог

Оцените материал: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [0] всего оценили 0

Статьи по теме

Новости партнеров
Другие новости

Спецтемы

Вопрос дня

Нужен ли Украине визовый режим с Россией?
  Покупка Продажа
USD 28.2000 28.6000
EUR 34.4500 35.1000
RUR 0.3600 0.4000
BTC 30,298.7930 33,488.1406
Яндекс.Метрика