Здоровый кишечник: немецкий гастроэнтеролог назвал важные продукты
19.10.2020 21:47

Здоровый кишечник: немецкий гастроэнтеролог назвал важные продукты

Немецкий гастроэнтеролог Андреас Швирц составил список продуктов, которые помогают поддерживать здоровье и нормальное функционирование кишечника, сообщает Медикфорум.

Бананы.

Они богаты инулином. По словам Швирца, это волокно особенно благотворно влияет на рост противовоспалительных кишечных бактерий.

Рыба.

Именно в рыбе содержится много ненасыщенных жирных кислот. Они усиливают выработку слизи, рост клеток и увеличивают защитную функцию кишечника.

Мякоть фруктов.

"Бактерии в кишечнике расщепляют вещества на короткоцепочечные жирные кислоты. Они, в свою очередь, питают слизистую оболочку. Наполнители можно найти, например, в тертой мякоти яблока или моркови", - объяснили в издании.

Картофель в мундире.

Масляная кислота, которая содержится в картофеле, является важным защитником кишечника. Как короткоцепочечная жирная кислота, она снабжает энергией клетки кишечника, точнее эпителиальные клетки.

Квашеная капуста.

"Решающим фактором является не то, что мы едим, а то, что из этого производят бактерии в нашем кишечнике. Если процессы ферментации поддерживаются, слизистая оболочка кишечника остается здоровой", - обьяснил Швирц. 

Черный хлеб.

Этот продукт содержит важную клетчатку и ценные углеводы.

Кроме того,  Швирц рекомендует добавлять в свой рацион горох, фасоль, чечевицу и нут, а также шпинат, капусту и морковь.

Как сообщал MIGnews.com.ua ранее, диетологи говорят, что заболевание щитовидной железы, как правило, является частым препятствием для фигуры мечты


Оцените материал: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [10] всего оценили 1

Статьи по теме

Новости партнеров
Другие новости

Спецтемы

Вопрос дня

Ходили ли вы на выборы?
  Покупка Продажа
USD 28.0000 28.4100
EUR 33.1000 33.7000
RUR 0.3530 0.3930
BTC 14,350.5303 15,861.1133
Яндекс.Метрика