Нутрициолог поделилась секретом стройного тела
13.09.2020 22:15

Нутрициолог поделилась секретом стройного тела

Специалист рассказала какие причины могут быть выпирающего живота и как с этим боротся. Об этом сообщила нутрициолог Надежда Пахирко.

Живот - это проблема многих женщин. Жир там нередко накапливается даже у худышек, потому что так устроен женский организм. Магическое средство от большого живота вряд ли существует. ⠀

1. Жир и правда откладывается в первую очередь на животе - неприкосновенный запас. Поэтому даже во время голода организм его долго не отдаст.

2. Специалист рассказала, что жир откладывается, когда человек регулярно переедает. Поэтому, чтобы организм начал тратить эти запасы, употребляйте меньше калорий, чем тратите.

3. Когда вы сократите дефицит калорий начнет худеть все тело, чтобы быстрее избавляться от жира, нужны специальные упражнения. Важно задействовать как можно больше мышц - не только на животе, но и соседние области.

4. Снижение веса должно быть грамотным, чтобы не навредить себе и не посадить окончательно здоровье. Нутрициолог рекомендует постепенно  

Важные правила:

  • Сокращайте рацион не больше, чем на 20% от суточной потребности.
  • Соблюдайте баланс БЖУ. Нам нужны белки, жиры и углеводы. А иначе, будет не похудение, а истощение. Это опасно.
  • Двигаться нужно обязательно. Это ускоряет обмен веществ. Жир сжигается быстрее, мышцы укрепляются, кожа подтягивается, а не обвисает, как на шарпее.
Теги материала: живот, лишний вес, организм

Оцените материал: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [0] всего оценили 0

Статьи по теме

Новости партнеров
Другие новости

Спецтемы

Вопрос дня

Ходили ли вы на выборы?
  Покупка Продажа
USD 28.1000 28.6000
EUR 32.8500 33.4500
RUR 0.3490 0.3770
BTC 10,166.5234 11,236.6836
Яндекс.Метрика