Диетолог рассказал, как есть арбузы и не навредить себе
06.08.2020 21:54

Диетолог рассказал, как есть арбузы и не навредить себе

Врач-диетолог Сергей Обложко рассказал, как есть арбузы и дыни, чтобы не навредить здоровью и получить от продуктов исключительно пользу, сообщает Медикфорум.

Он отметил, что не стоит съедать сразу большие порции бахчевых, поскольку насыщенные влагой арбузы и дыни в этом случае увеличивают нагрузку на почки, а также способны навредить работе сердца. 

Врач добавил, что арбузы и дыни насыщены калием, и в большом количестве могут спровоцировать нарушение сердечного ритма. Людям с аритмией их весомые порции могут причинить вред.

"В большом количестве могут повысить уровень глюкозы в крови, вызвать вздутие живота или нарушение стула",- перечислил другие опасности Обложко.

Он рассказал, что существует несколько правил, которым полезно следовать любителям этих ягод:

  • разбивать на несколько приемов, употребляя за каждый не более 200-300 граммов;
  • ни в коем случае не есть на голодный желудок;
  • употреблять как десерт после основного приема пищи.

Также, врач подчеркнул, что нужно учитывать время суток – арбузы не следует есть поздним вечером.

"Лучше есть днем, за пять часов до отхода ко сну, тогда будет достаточно времени для развития диуретического эффекта и не придется всю ночь бегать в туалет",- пояснил специалист.

Как сообщал MIGnews.com.ua ранее, Диетологи назвали несколько продуктов, от которых портятся зубы, но при этом мы употребляем их ежедневно.


Оцените материал: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [10] всего оценили 1

Статьи по теме

Новости партнеров
Другие новости

Спецтемы

Вопрос дня

Ходили ли вы на выборы?
  Покупка Продажа
USD 28.0000 28.4100
EUR 33.1000 33.7000
RUR 0.3530 0.3930
BTC 14,350.5303 15,861.1133
Яндекс.Метрика