Диетолог рассказал, как есть арбузы и не навредить себе
06.08.2020 21:54

Диетолог рассказал, как есть арбузы и не навредить себе

Врач-диетолог Сергей Обложко рассказал, как есть арбузы и дыни, чтобы не навредить здоровью и получить от продуктов исключительно пользу, сообщает Медикфорум.

Он отметил, что не стоит съедать сразу большие порции бахчевых, поскольку насыщенные влагой арбузы и дыни в этом случае увеличивают нагрузку на почки, а также способны навредить работе сердца. 

Врач добавил, что арбузы и дыни насыщены калием, и в большом количестве могут спровоцировать нарушение сердечного ритма. Людям с аритмией их весомые порции могут причинить вред.

"В большом количестве могут повысить уровень глюкозы в крови, вызвать вздутие живота или нарушение стула",- перечислил другие опасности Обложко.

Он рассказал, что существует несколько правил, которым полезно следовать любителям этих ягод:

  • разбивать на несколько приемов, употребляя за каждый не более 200-300 граммов;
  • ни в коем случае не есть на голодный желудок;
  • употреблять как десерт после основного приема пищи.

Также, врач подчеркнул, что нужно учитывать время суток – арбузы не следует есть поздним вечером.

"Лучше есть днем, за пять часов до отхода ко сну, тогда будет достаточно времени для развития диуретического эффекта и не придется всю ночь бегать в туалет",- пояснил специалист.

Как сообщал MIGnews.com.ua ранее, Диетологи назвали несколько продуктов, от которых портятся зубы, но при этом мы употребляем их ежедневно.


Оцените материал: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [10] всего оценили 1

Статьи по теме

Новости партнеров
Другие новости

Спецтемы

Вопрос дня

Можете ли вы позволить себе отдых этим летом?
  Покупка Продажа
USD 27.0000 27.4000
EUR 29.2500 29.9500
RUR 0.3250 0.3750
BTC 6,521.7515 7,208.2520
Яндекс.Метрика