Специалисты назвали продукты, которые повышают ощущение стресса в организме
17.06.2020 21:33

Специалисты назвали продукты, которые повышают ощущение стресса в организме

Специалисты по питанию перечислили усиливающие стресс и уменьшающие его негативное влияние на организм продукты, передает Голос.ua.

Согласно словам эксперта Сьюзен Дир по питанию, к примеру, избавиться от беспокойства помогут яблоки, а фастфуд только усугубляет стрессовое состояние.

Как пояснила диетолог, причины стресса могут быть как внешние, так и внутренние, но независимо от этого продукты питания оказывают влияние на состояние организма в ту или иную сторону, что следует учитывать при составлении рациона.

Среди продуктов, которые помогут решить проблему: авокадо, блюда из овса, шпинат, молоко, яблоки, жирная рыба, орехи, особенно миндаль. Что касается трав, то улучшить психическое состояние позволят тимьян, гвоздика и ромашка. Суть в том, что в представленных природных вариантах содержатся витамины, белки и минеральные вещества, нехватка которых как раз и приводит к снижению защитных сил организма, в результате чего ухудшается состояние нервной системы.

Что касается еды, которая усиливает стресс, то в её число входит сахаросодержащие продукты, в числе которых не только шоколадные батончики, но и сладкие соусы, кетчуп. Насыщенные солью пищевые изделия также приводят к беспокойству, примерами являются чипсы.

В этом же списке продукты с пищевыми добавками, направленными на улучшение вкуса, цвета, запаха или продления срока годности, фастфуд, который не содержит никаких питательных элементов и нередко становится причиной лишних килограммов, беспокойства. Стоит ограничить при стрессе употребление кофе и чая, энергетических и безалкогольных напитков за счет содержания в них кофеина, добавила диетолог.

Как сообщал MIGnews.com.ua ранее, врачи назвали самое полезное первое блюдо. Специалисты заявили, что для организма и пищеварения очень важно употреблять суп, а самым полезным является щавелевый.


Оцените материал: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [1] всего оценили 1

Статьи по теме

Новости партнеров
Другие новости

Спецтемы

Вопрос дня

Планируете ли вы отпуск этим летом?
  Покупка Продажа
USD 28.2000 28.6000
EUR 34.4500 35.1000
RUR 0.3600 0.4000
BTC 30,298.7930 33,488.1406
Яндекс.Метрика