Специалисты назвали вредные пищевые привычки
03.06.2020 21:53

Специалисты назвали вредные пищевые привычки

Правильное питание не требует огромных перемен в жизни человека. Стоит разобраться и отказаться от вредных привычек, которые многие не замечают. Диетолог Альбина Комиссарова назвала на своей странице в Instagram популярные вредные пищевые привычки, от которых лучше забыть.

Пить чай «со сладеньким» после еды - многие люди механично после еды хотят выпить чашечку чая, а к напитку еще и сладкое. Такая привычка  образовалась еще с детства и приводит к перееданию.  Диетологи рекомендуют пить чай с фруктами или ягодами, а со временем отказаться от десерта и пить чай с лимоном. 

Накладывать добавку - вы не научились контролировать порцию своей еды. Наполняйте половину тарелки овощами и фруктами, 1/4 белковой едой, 1/4 углеводами. Если не наедаетесь, увеличивайте калорийность еды, которую кладете. 

Погоня за модными продуктами - протеиновый батончик, шоколад на кокосовом Сахаре тоже имеют калорийность, а иногда даже больше привычных аналогов. Многие думают, что если едят полезные продукты, то худеют, но такими продуктами мы можем значительно передать. Обращайте внимание на калории, но не считайте их

Есть с гаджетами - мало людей придают этому значению. Взрослые и дети не должны отвлекаться, когда едят. Общайтесь с тем, кто сидит рядом с вами и вы увидите, как рано приходит сытость.

Как сообщал MIGnews.com.ua ранее, медики считают, что есть список продуктов, которые являются губительными для печени.

Теги материала: диетолог, еда, привычки, здоровье

Оцените материал: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [1] всего оценили 1

Статьи по теме

Новости партнеров
Другие новости

Спецтемы

Вопрос дня

Планируете ли вы отпуск этим летом?
  Покупка Продажа
USD 28.2000 28.6000
EUR 34.4500 35.1000
RUR 0.3600 0.4000
BTC 30,298.7930 33,488.1406
Яндекс.Метрика