Эксперты назвали ТОП-7 идеальных продуктов для позднего ужина
15.02.2020 22:03

Эксперты назвали ТОП-7 идеальных продуктов для позднего ужина

Диетологи составили список продуктов, которые подходят для позднего ужина, сообщает МедикФорум.

1.Кукуруза

"Вареная натуральная кукуруза насыщена клетчаткой и идеально подходит для регуляции повышенного уровня холестерина, предотвращает накопление жира. Если днем было съедено много высококалорийной пищи, этот продукт на ужин после 6 вечера - оптимальный вариант", - отметили в издании.

2.Нектарины

Этот фрукт богат калием, который способен стимулировать процесс пищеварения, а высокий процент клетчатки в плодах ускоряет обмен веществ и помогает интенсивнее сжигать жир. 

3.Сельдерей

Этот овощ относится к продуктам, которые содержат так называемые "отрицательные калории". Стебель сельдерея дает организму около десяти килокалорий и требует две на переваривание, поэтому прекрасно подойдет для перекуса в позднее время.

4.Грибы

"В продукте почти нет жира, очень мало калорий, но зато много питательных веществ, которые поддерживают активные метаболические процессы - идеально для еды после 6 вечера. Главное, не жарить их в масле", - добавили в издании.

5.Киви

Киви назвали одним из лучших продуктов для людей, которые жаждут похудеть. В них много воды, клетчатки и органических кислот что обеспечивает сытость, уберегает от обострений аппетита, уравновешивают солевой и водный баланс.

6.Свекла

Она эффективно регулирует обмен веществ и предотвращает ожирение и улучшает усвоением белка.

7.Треска

35 процентов продукта составляет белок - самый рациональный выбор для ужина. Также в треске присутствуют витамины А, Е, С и много минералов, что помогает еще и укрепить иммунитет.

Как сообщал MIGnews.com.uа ранее, диетолог Елена Кален на своей странице в Instagram развенчала самые популярные заблуждения о завтраке.


Оцените материал: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [21] всего оценили 3

Статьи по теме

Новости партнеров
Другие новости

Спецтемы

Вопрос дня

Можете ли вы позволить себе отдых этим летом?
  Покупка Продажа
USD 27.0000 27.4000
EUR 29.2500 29.9500
RUR 0.3250 0.3750
BTC 6,521.7515 7,208.2520
Яндекс.Метрика