Лимоны: польза и вред для здоровья
06.12.2019 21:47

Лимоны: польза и вред для здоровья

Лимоны богаты витамином С, клетчаткой и различными полезными растительными соединениями, которые важны для здоровья сердца, контроля веса и нормального пищеварения. Они обладают отличным приятным вкусом и запахом, что делает их прекрасным дополнением к еде и напиткам.

В 100 г лимона 29 калорий. Если же вы употребляете лимон с сахаром, то калорийность возрастает до 209 калорий.

Чем полезен лимон для здоровья:

-Медиками доказано, что в лимонах содержится достаточное количество витамина С для того, чтобы благотворно повлиять на иммунную систему, которая будет защищать организм от вредоносных бактерий, инфекций и вирусов;
-Витамин С способен понизить уровень холестерина в крови;
-Лимон способствует расщеплению жиров, таким образом помогая похудеть;
-Лимонный сок предупреждает образование камней в почках;
-Лимоны содержат витамин С и лимонную кислоту, которые помогают поглощать негемовое железо из растений. Это может предотвратить анемию;
-В ходе исследований было доказано, что некоторые растительные химические вещества, содержащиеся в лимонах, снижают риск рака;
-Растворимая клетчатка в лимонах помогает улучшить пищеварение. Однако нужно съесть мякоть лимона, а не только выпить сок;
-Лимонный сок используется в домашней косметологии для осветления кожи и волос.

Вред лимона для здоровья:

Лимонная кислота — едкое вещество и органический растворитель. Она негативно влияет на зубную эмаль, поэтому после употребления лимона рекомендуют прополоскать рот чистой водой. Постоянный контакт лимонного сока с кожей рук может вызвать болезненные заусенцы. Чрезмерное употребление лимона приводит к аллергии.

Кроме этого, лимоны в свежем виде противопоказаны при гастрите, панкреатите и язве желудка.

Также лимон нельзя есть детям до трех лет, беременным и кормящим грудью.

Как сообщал MIGnews.com.uа ранее, врачи рассказали о вреде и пользе бананов.

Теги материала: здоровье, лимон, фрукт, витамины
загрузка...

Оцените материал: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [10] всего оценили 1

Статьи по теме

Новости партнеров
Другие новости

Спецтемы

Вопрос дня

Готовы ли вы поехать за границу на заработки?
  Покупка Продажа
USD 24.6500 24.9500
EUR 27.2500 27.8000
RUR 0.3540 0.3910
BTC 8,754.4717 9,675.9951
Яндекс.Метрика