Пейте пиво, не ешьте суши: Супрун дала важные советы о витамине В1
24.05.2019 21:06

Пейте пиво, не ешьте суши: Супрун дала важные советы о витамине В1

Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун рассказала, почему необходимо употреблять достаточно витамина В1. Об этом она сообщила на своей странице в Facebook.

Супрун напомнила, что витамин В1 или тиамин -  важный кофактор ферментов обмена глюкозы и жиров.

Он препятствует вредному влиянию глюкозы и инсулина на состояние сосудов.

"Витамин В1 необходим для адекватной работы центральной и периферической нервной систем - нейроны используют именно глюкозу в качестве источника энергии, и недостаток витамина В1 может привести к их гибели. Как следствие, нарушается кратковременная память и координация движений. Витамин В1 - это кофактор синтеза нейромедиатора ацетилхолина", - говорится в сообщении.

Витамин В1 содержится во многих продуктах. Больше всего его есть в отрубях, в зеленом горошке, яйцах, свинине, печени, фасоли, орехах, гречке, коричневом рисе, патоке и дрожжах и пиве. 

Потребность в витамине В1 зависит от возраста, массы тела и интенсивности нагрузок. Люди, которые много тренируются, имеют большую потребность в тиамине. Наибольшая потребность в этом витамине - у женщин, кормящих грудью - 1,2-16 мг. Остальным людям достаточно 1 мг в сутки.

Кроме того, Супрун дала несколько советов, которые позволят получать достаточно витамина В1:

Тиамин рекомендуется употреблять отдельно от витаминов В6 (пиридоксин) и В12 (цианкобаламин).

Введение витамина В1 нужно людям, которые держат голодовку и выходят из нее.

Как сообщал MIGnews.com.ua ранее, исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун развенчала миф о том, что лекарства в виде уколов действуют эффективнее, чем в виде таблеток.

загрузка...

Оцените материал: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [23] всего оценили 5

Статьи по теме

Новости партнеров
Другие новости

Спецтемы

Вопрос дня

Кто должен определять, какой телеканал закрывать?
  Покупка Продажа
USD 25.9000 26.2500
EUR 29.1000 29.8500
RUR 0.3780 0.4180
BTC 10,426.1729 11,523.6641
Яндекс.Метрика