Пейте пиво, не ешьте суши: Супрун дала важные советы о витамине В1
24.05.2019 21:06

Пейте пиво, не ешьте суши: Супрун дала важные советы о витамине В1

Исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун рассказала, почему необходимо употреблять достаточно витамина В1. Об этом она сообщила на своей странице в Facebook.

Супрун напомнила, что витамин В1 или тиамин -  важный кофактор ферментов обмена глюкозы и жиров.

Он препятствует вредному влиянию глюкозы и инсулина на состояние сосудов.

"Витамин В1 необходим для адекватной работы центральной и периферической нервной систем - нейроны используют именно глюкозу в качестве источника энергии, и недостаток витамина В1 может привести к их гибели. Как следствие, нарушается кратковременная память и координация движений. Витамин В1 - это кофактор синтеза нейромедиатора ацетилхолина", - говорится в сообщении.

Витамин В1 содержится во многих продуктах. Больше всего его есть в отрубях, в зеленом горошке, яйцах, свинине, печени, фасоли, орехах, гречке, коричневом рисе, патоке и дрожжах и пиве. 

Потребность в витамине В1 зависит от возраста, массы тела и интенсивности нагрузок. Люди, которые много тренируются, имеют большую потребность в тиамине. Наибольшая потребность в этом витамине - у женщин, кормящих грудью - 1,2-16 мг. Остальным людям достаточно 1 мг в сутки.

Кроме того, Супрун дала несколько советов, которые позволят получать достаточно витамина В1:

Тиамин рекомендуется употреблять отдельно от витаминов В6 (пиридоксин) и В12 (цианкобаламин).

Введение витамина В1 нужно людям, которые держат голодовку и выходят из нее.

Как сообщал MIGnews.com.ua ранее, исполняющая обязанности министра здравоохранения Украины Ульяна Супрун развенчала миф о том, что лекарства в виде уколов действуют эффективнее, чем в виде таблеток.

загрузка...

Оцените материал: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [23] всего оценили 5

Статьи по теме

Новости партнеров
Другие новости

Спецтемы

Вопрос дня

Сможет ли Зеленский отправить Луценко в отставку?
  Покупка Продажа
USD 26.2500 26.6500
EUR 29.3000 30.1000
RUR 0.3800 0.4130
BTC 7,338.0469 8,110.4731
Яндекс.Метрика