Японские ученые доказали, что поздний ужин не может быть вредным
25.01.2019 21:23

Японские ученые доказали, что поздний ужин не может быть вредным

Японские исследователи заявили о несостоятельности мифа о вреде позднего приема пищи. Оказалось, ужин незадолго до сна никоим образом не ухудшает состояние здоровья человека, пишет Healthinfo.

Всем известное правило удерживаться от принятия пищи перед сном оказалось мифом. По утверждению японских ученых, на самом деле поздние ужины не оказывают негативного влияния на наше здоровье. Ранее считалось, что такой порядок принятия пищи вреден из-за того, что уровень сахара в крови не успевает прийти в норму.

Сотрудники Университета Окаямы опубликовали данные, экспериментально опровергающие общепринятое мнение. Ими были изучены образ жизни и состояние здоровья почти 1600 добровольцев. Эксперты отслеживали время ужина, качество сна и данные анализов крови волонтеров. При этом 16% мужчин и 8% представительниц прекрасного пола в числе испытуемых не соблюдали правило есть не позднее, чем за два часа до сна.

Результаты, опубликованные в издании BMJ Nutrition, Prevention & Health, свидетельствуют о том, что такой режим не изменил содержание сахара и никак не ухудшил состояние "поздних едоков".

Причинами же повышения уровня содержания сахара в крови являются нестабильность артериального давления, физические нагрузки и вредные привычки. Также следует внимательно подходить к организации рациона, избегая употребления некачественных продуктов, которые вредят метаболизму. Если же человек ведет здоровый образ жизни и избегает негативных факторов, поздний ужин не сможет повлиять на его здоровье и самочувствие.

Как сообщал MIGnews.com.ua ранее, ряд ученых считают разделение продуктов питание на полезные и вредные неправильным. По их мнению, питание человека должно быть разнообразным, и даже те продукты, которые пугают диетологов, необходимо употреблять в пищу, - просто в небольшом количестве и в хорошем качестве.

Теги материала: ужин, питание, ученые, Япония
загрузка...

Оцените материал: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [25] всего оценили 3

Статьи по теме

Новости партнеров
Другие новости

Спецтемы

Вопрос дня

Кто должен определять, какой телеканал закрывать?
  Покупка Продажа
USD 25.9000 26.2500
EUR 29.1000 29.8500
RUR 0.3780 0.4180
BTC 10,426.1729 11,523.6641
Яндекс.Метрика