Диетологи рассказали, как избавиться от лишних сантиметров о области живота
21.06.2018 21:28

Диетологи рассказали, как избавиться от лишних сантиметров о области живота

Диетологи считают, что появление лишних килограммов в области живота может быть вызвано многими причинами. Среди них - генетика, менопауза или развитие поликистоза, передает Телеграф.

В таких случаях следует обратиться к врачу и пройти соответствующее обследование.

Однако не только генетические факторы или заболевания могут влиять на идеальный пресс человека. Эксперты уверяют, что стрессы и недосыпание - вот что вредит фигуре не меньше, как переедание. Поэтому специалисты посоветовали, как можно убрать лишние килограммы на животе.

Первое, что стоит сделать привычкой - это физическая нагрузка (перед началом тренировки проконсультируйтесь с врачом). Правильно подобранный комплекс упражнений поможет сделать тело идеально стройным. Но не только походы в спортивный зал могут помочь получить желаемый результат: не менее эффективными являются бег или ходьба.

В то же время обратите пристальное внимание на то, сколько часов вы спите. Ведь сон, который длится менее 5 часов, побуждает организм к накоплению висцерального жира. Кроме этого, недосыпание вызывает частое чувство голода, что тоже приводит к набору лишнего веса. 

По словам экспертов, во время похудения полезно пить зеленый чай и обогатить рацион полиненасыщенными жирами, которые содержатся в орехах, семенах, рыбе и авокадо. Напиток не только тонизирует, но и помогает терять лишние килограммы благодаря катехину, а полиненасыщенные жиры - наращивать мышечную ткань.

Как сообщал MIGnews.com.ua ранее, исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун сообщила, что во время жары лучше не употреблять сладкие и холодные напитки, так как они способствуют развитию кариеса и "кормят" пустыми калориями. 


Оцените материал: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [20] всего оценили 3

Статьи по теме

Новости партнеров
Другие новости

Спецтемы

Вопрос дня

Планируете ли вы отпуск этим летом?
  Покупка Продажа
USD 28.2000 28.6000
EUR 34.4500 35.1000
RUR 0.3600 0.4000
BTC 30,298.7930 33,488.1406
Яндекс.Метрика