Ученые пришли к выводу, что "отсыпаться" по выходным опасно для здоровья
06.06.2017 16:40

Ученые пришли к выводу, что "отсыпаться" по выходным опасно для здоровья

Очень долго спать в выходные дни - вредная привычка, которая может привести к разнообразным болезням и даже к преждевременной смерти.

О таком результате своих исследований заявили ученые из Университета штата Аризона в Тусоне, обнародовав их результаты в издании Sleep. В эксперименте поучаствовали 984 человека в возрасте 22-60 лет, которые спали разное количество времени.

В результате, они выяснили, что выходной "отсып" приводит к ухудшению настроения, а также человека начинает мучать усталость и желание спать. Причина этого - нарушение ритма сна, ведь каждый час, на который отклоняется стандартный сон человека, увеличивает риск сердечно-сосудистых болезней более, чем на 11%.

Во избежание проблем со своим здоровьем, исследователи рекомендуют сделать режим сна регулярным и качественным. Так, согласно рекомендациям Американской академии медицины сна, идеальное время сна - 7 и более часов в сутки.

Как сообщал MIGnews.com.ua, ученые назвали 10 продуктов, которые не стоит употреблять на ужин перед сном. Среди них оказался Шоколад. Даже маленький кусочек темного шоколада во второй половине дня нанесет большой вред как делу похудения, так и хорошему самочувствию. 

 


Оцените материал: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [21] всего оценили 4

Статьи по теме

Новости партнеров
Другие новости

Спецтемы

Вопрос дня

Пойдете ли вы в церковь на Пасху?
  Покупка Продажа
USD 28.2000 28.6000
EUR 34.4500 35.1000
RUR 0.3600 0.4000
BTC 30,298.7930 33,488.1406
Яндекс.Метрика