Ученые пришли к выводу, что "отсыпаться" по выходным опасно для здоровья
06.06.2017 16:40

Ученые пришли к выводу, что "отсыпаться" по выходным опасно для здоровья

Очень долго спать в выходные дни - вредная привычка, которая может привести к разнообразным болезням и даже к преждевременной смерти.

О таком результате своих исследований заявили ученые из Университета штата Аризона в Тусоне, обнародовав их результаты в издании Sleep. В эксперименте поучаствовали 984 человека в возрасте 22-60 лет, которые спали разное количество времени.

В результате, они выяснили, что выходной "отсып" приводит к ухудшению настроения, а также человека начинает мучать усталость и желание спать. Причина этого - нарушение ритма сна, ведь каждый час, на который отклоняется стандартный сон человека, увеличивает риск сердечно-сосудистых болезней более, чем на 11%.

Во избежание проблем со своим здоровьем, исследователи рекомендуют сделать режим сна регулярным и качественным. Так, согласно рекомендациям Американской академии медицины сна, идеальное время сна - 7 и более часов в сутки.

Как сообщал MIGnews.com.ua, ученые назвали 10 продуктов, которые не стоит употреблять на ужин перед сном. Среди них оказался Шоколад. Даже маленький кусочек темного шоколада во второй половине дня нанесет большой вред как делу похудения, так и хорошему самочувствию. 

 


Оцените материал: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [21] всего оценили 4

Статьи по теме

Новости партнеров
Другие новости

Спецтемы

Вопрос дня

А вы уже вакцинировались от коронавируса?
  Покупка Продажа
USD 26.5000 26.9000
EUR 31.4000 32.0000
RUR 0.3500 0.3800
BTC 43,160.7227 47,703.9531
Яндекс.Метрика