Ученые назвали количество времени для тренировок, помогающее избежать болезней
22.11.2016 21:38

Ученые назвали количество времени для тренировок, помогающее избежать болезней

Существует ошибочное мнение о том, что чем больше времени вы посвящаете тренировкам, тем больше пользы здоровью это принесет, передает Healthinfo.

Оказывается, чтобы улучшить самочувствие и продлить жизнь, совсем не нужно изнурять себя длинными пробежками и ежедневно посещать спортзал.

Американские ученые выяснили, что 30 минут любых интервальных тренировок в неделю снижают риск развития сахарного диабета второго типа. А три десятиминутные тренировки в неделю (включая разминку, спринт и период для восстановления) – позволяют организму лучше регулировать уровень сахара в крови.

Удивительным является факт, что такой же эффект дает 45-минутная непрерывная умеренная тренировка.

Риск развития рака снижают 2,5 часа любых физических занятий средней интенсивности.

Облегчить симптомы депрессии помогают 3 часа ходьбы в неделю.

Как сообщал MIGnews.com.ua, американские ученые заявили о том, что низкая физическая активность может стать причиной уменьшения объема головного мозга в будущем.

загрузка...

Оцените материал: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [10] всего оценили 1

Статьи по теме

Новости партнеров
Другие новости

Спецтемы

Вопрос дня

Что должно быть приоритетом в бюджете-2020?
  Покупка Продажа
USD 25.9000 26.2500
EUR 29.1000 29.8500
RUR 0.3780 0.4180
BTC 10,426.1729 11,523.6641
Яндекс.Метрика