Ученые назвали количество времени для тренировок, помогающее избежать болезней
22.11.2016 21:38

Ученые назвали количество времени для тренировок, помогающее избежать болезней

Существует ошибочное мнение о том, что чем больше времени вы посвящаете тренировкам, тем больше пользы здоровью это принесет, передает Healthinfo.

Оказывается, чтобы улучшить самочувствие и продлить жизнь, совсем не нужно изнурять себя длинными пробежками и ежедневно посещать спортзал.

Американские ученые выяснили, что 30 минут любых интервальных тренировок в неделю снижают риск развития сахарного диабета второго типа. А три десятиминутные тренировки в неделю (включая разминку, спринт и период для восстановления) – позволяют организму лучше регулировать уровень сахара в крови.

Удивительным является факт, что такой же эффект дает 45-минутная непрерывная умеренная тренировка.

Риск развития рака снижают 2,5 часа любых физических занятий средней интенсивности.

Облегчить симптомы депрессии помогают 3 часа ходьбы в неделю.

Как сообщал MIGnews.com.ua, американские ученые заявили о том, что низкая физическая активность может стать причиной уменьшения объема головного мозга в будущем.


Оцените материал: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [10] всего оценили 1

Статьи по теме

Новости партнеров
Другие новости

Спецтемы

Вопрос дня

Можете ли вы позволить себе отдых этим летом?
  Покупка Продажа
USD 27.0000 27.4000
EUR 29.2500 29.9500
RUR 0.3250 0.3750
BTC 6,521.7515 7,208.2520
Яндекс.Метрика