Мир празднует День счастья: Супрун рассказала, как жить счастливее и дольше
20.03.2019 16:41

Мир празднует День счастья: Супрун рассказала, как жить счастливее и дольше

И.о. главы украинского Минздрава Ульяна Супрун сообщила, что 20 марта отмечают Международный день счастья. Об этом она написала на своей странице в Facebook.

"Мы склонны искать универсальные способы получить счастье. Единой таблетки для счастья не существует, но есть разные способы получать положительные эмоции и стать более счастливым", - написала она.

Также Супрун решила дать советы, как жить счастливее и дольше.

"Посвятите себя тому делу, которое вам больше нравится. Это может быть не только работа, но поддержка социально важных проектов, волонтерство, хобби или помощь близким. Главное - знать, что вы делаете что-то важное и то, что имеет смысл. Вам нужна принадлежность к сообществу, общины, семьи или круга единомышленников. Сообщество дает нам ощущение идентичности и поддержку. Это могут быть групповые занятия спортом, объединения для защиты окружающей среды и животных или инициатива в местности, где вы живете. Такие связи стимулируют умственную и эмоциональную деятельность, и являются катализаторами хорошего настроения. Зато изоляция и одиночество действуют наоборот", - говорится в сообщении.

Кроме тог, Супрун перечислила и другие способы быть счастливым.

"Будьте физически активны. От занятий спортом выделяются эндорфины, серотонин, дофамин и эндоканабионоиды - соединения, дарят нам счастье, удовольствие, эйфорию и улучшают настроение. Следите за своим рационом. Не пропускайте приемов пищи, но и не переедайте. Ученые советуют обязательно потреблять жирную рыбу, орехи, яйца, нерафинированные злаки и много свежих овощей. А молочная продукция, хумус и фалафель богаты триптофаном -аминокислотой, из которой образуется тот самый серотонин", - добавила она.

Как сообщал MIGnews.com.ua ранее, Уляна Супрун заявила, что плохое питание приводит к высокому риску появления болезней сердца и сосудов, а также смертности от них.

Теги материала: Супрун, счастье, праздник, эмоции
загрузка...

Оцените материал: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [23] всего оценили 5

Статьи по теме

Новости партнеров
Другие новости

Спецтемы

Вопрос дня

Оправдали ли ваши ожидания парламентские выборы?
  Покупка Продажа
USD 25.9000 26.2500
EUR 29.1000 29.8500
RUR 0.3780 0.4180
BTC 10,426.1729 11,523.6641
Яндекс.Метрика