Малоизвестные факты о яблоках и здоровье
07.08.2015 22:28

Малоизвестные факты о яблоках и здоровье

Многие слышали идею о том, что яблоко в день - сохраняет здоровье, и часто его называют "королем фруктов". Этот богатый, свежий и сочный плод обладает многочисленными достоинствами, такими как улучшение функции легких, снижение риска сердечного приступа, рака, заболеваний сердца.

Мало кто знает, что этот фрукт скрывает некоторые секреты. Поэтому полезно узнать все о продукте, который так часто едим, передает Сегодня.

Когда мы говорим о пищевой аллергии, наиболее часто думают об арахисе, моллюсках или яйцах. Но факт в том, что аллергия на яблоки - не такое уж редкое явление.

Каждое яблоко содержит около 95 калорий. Но яблоки скрывают другое большое преимущество: оказалось яблоки очень эффективны для плавления жира, увеличивают расход калорий и снижают риск развития ожирения.

В яблоках есть углеводы, органические кислоты, белки, вода, клетчатка. Полезные свойства яблок варьируются в зависимости от разных факторов, в том числе от сорта, места выращивания и даже от климатических условий. Однако, по словам диетологов, во всех плодах есть углеводы, органические кислоты, белки, вода, клетчатка. Что касается содержания витаминов и микроэлементов, то в яблоках присутствует провитамин А, витамин С, витамин РР, железо, магний, калий, пектин, фенольные соединения.

Неоспорима польза яблок, ведь в одном среднем фрукте содержится 4 грамма клетчатки, половину этой массы составляет пектин, чрезвычайно важное вещество для здоровья сердечнососудистой системы.

Яблоки защищают кишечник от некоторых видов болезнетворных бактерий, способствуют снятию воспалений в ЖКТ. Свежее яблоко – отлично лекарство при расстройствах кишечниках, колитах и других заболеваниях.

Яблоки обладают мочегонным и желчегонным действием, их применяют в качестве легкого безвредного слабительного. При вялом пищеварении врачи обязательно рекомендуют включить в рацион яблоки, равно как и при хроническом холецистите.

В полезные свойства яблок входит и их способность восстанавливать метаболизм. Если ежедневно есть эти фрукты, то намного проще снизить вес, так как они не дают углеводам трансформироваться в жиры. На этом их свойстве основаны яблочные разгрузочные дни, в течение которых следует съедать до полутора килограмма яблок, разделенных на 5-6 приемов.

Польза яблок заключается и в профилактике атеросклероза, так как содержащиеся в яблоках вещества не дают развить этой болезни. Для снятия стресса врачи рекомендуют яблочный чай. Люди, которые работают на вредном производстве, должны регулярно потреблять яблоки, так как они мешают токсичным веществам всасываться в кровь.

Кроме того, яблоки являются низкокалорийным продуктом (в 100 г яблока содержится всего 46 килокалорий), поэтому их часто применяют в различных диетах. 

Как сообщал MIGnews.com.ua, ученые из Белфаста, Великобритания, обнаружили, что употребление овощей и фруктов предупреждает потерю зрения у пожилых людей.


Оцените материал: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [100] всего оценили 10

Статьи по теме

Новости партнеров
Другие новости

Спецтемы

Вопрос дня

Боитесь ли вы коронавируса?
  Покупка Продажа
USD 27.0000 27.4000
EUR 29.2500 29.9500
RUR 0.3250 0.3750
BTC 6,521.7515 7,208.2520
Яндекс.Метрика