Врачи назвали крупы, которые лучше всего выводят из организма шлаки
12.09.2017 21:29

Врачи назвали крупы, которые лучше всего выводят из организма шлаки

Большая часть людей знает лишь о наиболее известных крупах, таких как гречка и овсянка, однако эксперты подчеркивают, что другие - не менее полезны и необходимы нашему организму. Если вы хотите похудеть, то выберите из списка ниже одну из круп и устройте разгрузочный день, питаясь только кашей, овощами и фруктами, передает Домашний очаг.

Так, чтобы быстро вывести из организма шлаки, необходимо употреблять такие крупы:

1) Пшено

Данная крупа, которая очень полезна при похудении, не только препятствует отложению жиров в организме, а и выводит их. Также пшено выводит токсины, способно насытить организм магнием, фосфором, калием, серой и витаминами РР, Е и витаминами группы В.

Эксперты советуют покупать пшено в прозрачном пакете, чтобы можно было проверить цвет зернышек - они должны иметь ярко-желтый цвет. Чем пшено желтее, тем оно полезнее. Тщательно промывайте крупу, на стакан возьмите три стакана воды и варите до размягчения.  

2) Гречка

Известно, что гречка является самой экологической со всех известных круп, так как обычно ее выращивают без химических удобрений. Медики рекомендуют употреблять эту крупу для профилактики и лечения анемии из-за высокого содержания железа. Также в гречке большая доза витаминов группы В и рутина. Она идеально подходит для тех, кто хочет похудеть - в ней содержатся сложные углеводы, которые медленно усваиваются и на долгое время дают чувство сытости.

3) Пшеничная крупа

Пшеничная крупа отлично регулирует жировой обмен и снижает холестерин, приготовленные из нее блюда способны улучшить состояние кожи, волос и ногтей, а также замедлить процесс старения. Эта крупа известна своими способностями выводить из организма жир, а значит, это один из лучших диетических продуктов.  Кроме того, пшеничная каша - одна из самых низкокалорийных, поэтому она поможет относительно быстро снизить вес.

4) Овсянка

Овсяная крупа и ее производные геркулесовые хлопья содержат витамины РР, Е и витамины группы В, а также магний, фосфор, кальций, железо, натрий и цинк. Но если вы мечтаете похудеть, важнее всего высокое содержание клетчатки, которая способствует очищению организма.

Чтобы сбросить вес, готовьте овсянку на воде, с добавлением корицы, активизирующей обмен веществ. В готовую кашу добавьте чайную ложку меда или немного свежих фруктов (кроме бананов и винограда).

5) Перловая крупа

Перловка, как и ячневая крупа, изготовляется из ячменного зерна. Ее зерна вмещают в себе целый комплекс витаминов и минералов, а кроме того богаты лизином – эта полезная аминокислота участвует в выработке коллагена. А коллаген, как известно, отвечает за молодость кожи. Перловка считается одним из лучших продуктов для похудения, ведь при приготовлении она увеличивается в объеме в пять раз. Это значит, что калорий в ней совсем немного,.

6) Рис

Если вы хотите сбросить вес, нужно соблюдать два важных правила. Во-первых, имейте в виду, что полезнее всего для здоровья - необработанный коричневый рис. Ведь до 70% витаминов и минералов содержатся именно в оболочке рисовых зерен.

Во-вторых, есть хитрость, позволяющая при приготовлении почти вдвое снизить калорийность риса. При варке кладите крупу уже в кипящую воду и добавляйте чайную ложку кокосового масла, а после варки сразу же охлаждайте. Таким образом все липиды способны сменить структуру крахмала и калорийность крупы резко снижается.  

Как сообщал MIGnews.com.ua ранее, прежде чем начать полноценно правильно питаться, необходимо очистить свой организм и кровь от токсинов. Диетологи утверждают, что процесс детокса очень простой, главное - придерживаться нескольких основных правил питания, среди них указанные ниже. 

Новости СМИ2
Оцените материал: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [52] всего оценили 6

Статьи по теме

Новости партнеров



Трансляция

Новости партнеров

Спецтемы

Вопрос дня

Чего было больше за годы независимости?
Другие новости
  Покупка Продажа
USD 27.7000 28.1000
EUR 29.0000 29.7000
RUR 0.4400 0.4800
BTC 859.1005 949.5321
Яндекс.Метрика