Медики объяснили, почему летом особенно полезно есть кабачки
17.07.2017 21:48

Медики объяснили, почему летом особенно полезно есть кабачки

Основная составляющая кабачков, как и огурцов, - вода, однако помимо нее кабачки содержат полезные для здоровья микроволокна, несколько групп витаминов и минералов, из-за чего врачи советуют как можно чаще употреблять их летом, передает sobkor.

Существует несколько причин, почему ежедневный человеческий рацион должен включать в себя кабачки:

Кабачковая диета - отличный способ похудеть

Большинство не подозревает, что в составе кабачков нету вредного холестерина, и на каждые 100 грамм овоща приходится лишь 17 ккал. Несмотря на низкую калорийность, кабачки содержат белки, и углеводы, и даже жиры, правда, только 0,1 г насыщенных и 0,1 г полиненасыщенных жирных кислот на 100 г продукта. Хотя он и содержит немного сахара, однако эта доза никак не повлияет на процесс похудения.

Для того, чтобы побороть лишний вес, диетологи рекомендуют варить и запекать кабачки, при таких методах приготовления лишний вес в скором времени уйдет.

Здоровое сердце и чистые сосуды

Кабачки содержат огромное количество калия, необходимого для адекватного функционирования сердца человека. При этом отсутствие холестерина в кабачках ведет к тому, что сосуды самоочищаются от холестериновых клеток и токсических веществ, попавших в кровь из других продуктов питания. Регулярно употребляющие кабачки люди реже страдают от скачков давления.

Орлиное зрение

По словам медиков, кабачки ни чуть не хуже действуют на зрение и глазные яблока, чем черника или морковь, давно известные своими чудесными для глаз свойствами. В кабачке содержится хорошая доза витамина А, что и является причиной его полезности.

Уникально крепкий иммунитет

Около 100 г кабачка содержат 17,9 мг витамина С, что является третью суточной дозы для взрослого человека. Получается, что регулярное употребление кабачков приведет к укреплению иммунитета и защите организма от вредоносных вирусов, бактерий, грибков и прочих микробов, которые приводят к опасным заболеваниям.

Как сообщал MIGnews.com.ua, витамины - одно из самых необходимых веществ для человеческого организма. Любой недостаток витаминов может стать причиной огромных проблем, поэтому стоит постоянно контролировать их уровень. Так, витамин В12 - входит в одну из самых ценный групп витаминов, которые необходимы для человеческого здоровья , а его недостаток может стать причиной проблем со здоровьем.

Новости СМИ2
Оцените материал: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [31] всего оценили 4

Статьи по теме

Новости партнеров



Трансляция

Новости партнеров

Спецтемы

Вопрос дня

Чего было больше за годы независимости?
Другие новости
  Покупка Продажа
USD 27.7000 28.1000
EUR 29.0000 29.7000
RUR 0.4400 0.4800
BTC 859.1005 949.5321
Яндекс.Метрика