USD   28.10
Медики раскрыли удивительные свойства витамина В12
16.07.2017 19:56

Медики раскрыли удивительные свойства витамина В12

Витамины - одно из самых необходимых веществ для человеческого организма. Любой недостаток витаминов может стать причиной огромных проблем, поэтому стоит постоянно контролировать их уровень, передает terrawoman.

Так, витамин В12 - входит в одну из самых ценный групп витаминов, которые необходимы для человеческого здоровья , а его недостаток может стать причиной проблем со здоровьем.

В чем польза витаминаВ12

Необходим для здорового сердца

Витамин B12 отвечает за снижение уровня гомоцистеина в крови. Это один из самых распространенных триггеров сердечных проблем.

Предотвращает повреждение нервов

Витамин B12 позволяет организму вырабатывать больше миелина, который является ключевым компонентом нервов, защищающих организм от рисков для здоровья. Благодаря витамину, повреждение нерва значительно уменьшается, и организм способен нормально функционировать.

Помогает укрепить кости

Согласно различным исследованиям, люди, у которых отсутствует витамин B12 в организме, часто страдают остеопорозом. Для предотвращения развития болезни, обязательно обеспечьте оптимальное содержание витамина В12 в организме.

Увеличивает энергию тела

Витамин В12 усиливает энергию, циркулирующую в организме. Поэтому, чтобы помочь метаболизму перевести углеводы в энергию, нужно убедиться, что вы потребляете достаточное количество продуктов с витамином B12.

К чему приводит недостаточное количество витамина В12 в организме

Малокровие

Если ваш организм не имеет достаточного содержания витамина B12, клетки, несущие кислород в органы, становятся неспособными выполнять эту работу.

Онемение ног и рук

Низкий уровень кислорода в организме - это прямой результат низкого уровня витамина B12, ноги и руки становятся жесткими, и вы можете испытывать серьезную форму онемения.

Усталость

Усталость возникает, если организм не получает нормальное количество витамина B12, что может вызвать у человека сонливость и упадок сил. Не каждый тип сонливости связан с недостатком витамина B12, но если это происходит регулярно, то это, конечно, симптом.

Воспаление языка и припухлость

Кроме всего прочего, недостаточное количество витамина B12 в организме может привести к разбуханию языка человека и воспалению. Это вызывает потерю чувства вкуса или ощущение удивительного вкуса пищи, который иначе был бы нормальным.

В каких продуктах содержится В12

Яйца - дешевое, доступное и здоровое средство, яйца богаты витамином B12, их можно употреблять в любом виде и получать порцию витамина.

Моллюски - кроме того, что они богаты калием, моллюски обеспечивают большим содержанием витамина B12 и железа.

Говядина - витамин В12 и витамин А содержатся в этом типе мяса. Постное мясо говядины отличный выбор для получения витамина В12, особенно им богата печень.

Индюшиное мясо - этот вид мяса невероятно полезен для организма. Он наполнен большим количеством витамина B12, и с одним блюдом индейки вы получите около 48,2 мг витамина B12.

Как сообщал MIGnews.com.ua ранее, учёные определили, что черешня помогает быстро восстановить энергию и вернуть бодрость, а регулярное употребление этой ягоды может защитить от развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний. Специалисты обнаружили в черешне мелатонин, регулирующий биоритмы и сон человека.

Новости СМИ2
Оцените материал: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [96] всего оценили 10

Статьи по теме

Новости партнеров



Трансляция

Новости партнеров

Спецтемы

Вопрос дня

Чего было больше за годы независимости?
Другие новости
  Покупка Продажа
USD 27.7000 28.1000
EUR 29.0000 29.7000
RUR 0.4400 0.4800
BTC 859.1005 949.5321
Яндекс.Метрика