Эксперты рассказали, какой рацион помогает снизить сахар в крови
15.07.2020 21:50

Эксперты рассказали, какой рацион помогает снизить сахар в крови

Эксперты определили продукт, который помогает снизить уровень сахара в крови у диабетиков, сообщает Медикфорум.

Британские специалисты порекомендовали рацион на основе продуктов с низким гликемическим индексом.

"Гликемический индекс (ГИ) является показателем того, насколько интенсивным оказывается выделение сахара в кровь после употребления того или иного продукта. Это связано с тем, что разные типы углеводов усваиваются организмом с разной скоростью. Продукты с низким  ГИ перевариваются медленно, что предотвращает резкое увеличение уровня сахара в крови и вместе с ним рост инсулина", - объяснили в издании.

По словам медиков, исследованиями было определено, что такой рацион защищает от колебаний сахара в крови, способствует его снижению.

В частности, они рекомендуют употреблять овощи, орехи, бобовые и некоторые цельнозерновые злаки, тунец, листовую зелень, яйца.

"Когда речь идет о продуктах с низким показателем ГИ, авокадо является одним из лучших. Его потребление помогает диабетикам улучшить чувствительность организма к инсулину", - заявили эксперты.

Избегать специалисты советуют продукты с высоким ГИ, которые включают сахар и десертные изделия, белый хлеб, белый рис, картофель.

Как сообщал MIGnews.com.ua ранее, диетолог Тамила Арсеньева назвала продукты, которые можно включать в свой рацион без ущерба для здоровья.

Теги материала: ученые, сахар, диабет, продукты

Оцените материал: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [10] всего оценили 1

Статьи по теме

Новости партнеров
Другие новости

Спецтемы

Вопрос дня

Можете ли вы позволить себе отдых этим летом?
  Покупка Продажа
USD 27.0000 27.4000
EUR 29.2500 29.9500
RUR 0.3250 0.3750
BTC 6,521.7515 7,208.2520
Яндекс.Метрика