Диетологи назвали 10 продуктов, которые помогут справиться со стрессом
24.05.2020 21:54

Диетологи назвали 10 продуктов, которые помогут справиться со стрессом

Человеку со стрессом может помочь отдых, здоровый сон, медитация. Также некоторые продукты могут влиять на ваше состояние, передает medic.ua.

10 продуктов, которые помогут расслабиться и снять стресс: 

Мед - продукт поможет снять напряжение. Мед содержит много триптофана это вещество полезно для нервной системы.

Овощной суп - блюдо помогает не только справится со стрессом, но борется с заболеванием и инфекциями.  

Молоко - стакан теплого молока обеспечит быстрый успокаивающий эффект.  Продукт поднимает настроение, так как содержит триптофан.

Овсянка - помогает организму расслабиться, кроме того овсянка содержит множество витаминов.

Рыба - продукт содержит много жирных кислот, омега-3. Также рыба помогает снизить кровяное давление.  

Бананы - содержат большое количество калия и магния, продукт помогает расслабится физически и психологически.

Сельдерей - рекомендуется для людей с высоким кровяным давлением, продукт снижает нервное напряжение и стресс.

Темный шоколад - влияет на выброс гормона счастья: серотонин, дофамин и эндорфины.  

Орехи и семена - содержат количество магния, цинка, витамина Е, витамины группы В, эти вещества помогают расслабиться. 

Яйца - как и молоко содержат триптофан и являются источниками аминокислот.

Как сообщал MIGnews.com.ua ранее, ученые провели исследование и проанализировали взаимосвязь употребления напитка и риска возникновения заболеваний.


Оцените материал: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 [18] всего оценили 2

Статьи по теме

Новости партнеров
Другие новости

Спецтемы

Вопрос дня

Что нужно делать с неэффективными чиновниками?
  Покупка Продажа
USD 27.0000 27.4000
EUR 29.2500 29.9500
RUR 0.3250 0.3750
BTC 6,521.7515 7,208.2520
Яндекс.Метрика